Terveisiä, kaikki täällä olevat, jotka haluavat laihtua tai vain pitävät silmäänsä hahmoonsa, ovat tervetulleita tänne kieltämättä itseltään maukasta ja terveellistä ruokaa.
Aikaisemmin, kuten monet muutkin, olin riippuvainen ruokavaliosta. Painonnousu - meni ruokavalioon - heitti pois - nousi vielä enemmän. Ja se on hyvä, jos en päässyt seuraavasta ruokavaliosta, niin kauhistuttava määrä ylimääräisiä kiloja oli jo kiinni.
Mutta kaikki on muuttunut. Ensinnäkin elämäni on muuttunut. Ylipainon myötä ongelmat, jotka eivät antaneet minun nauttia aktiivisesti elämästä, ovat kadonneet.
Pelkkä kävely oli jo jalkojen ja nivelten ongelma. Olen jo hiljaa kaikista mukana olevista haavoista. Ylipainot tietävät kaikki ongelmansa. Ja uskokaa minua, suurin osa heistä on ylipainosta.
Paljon uusia.
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon 58 kg: sta.
Valikkoni on tänään seuraava.
Tänään aamiaiseksi minulla on täysi setti: ja munakokkelia kahdesta munasta, 50 g kalkkunapastromaa ja omenamuffinit (95 g) vihreällä teellä.
Kaikki tämä rikkaus tuli ulos 425 kcal.
Erinomainen aamiainen - kuinka pidän siitä. Antaa pitkä kylläisyyden ja voimaa työskennellä.
Tänään, aamiaisen jälkeen, menin taas työmatkalle. Nopea vauhti, epäpuhtaan lumen muodossa olevat esteet ja hyvä fyysinen aktiivisuus on taattu minulle.
Sellaisina hetkinä haluat yhä enemmän kevään saapuvan mahdollisimman pian.
Palattuaan kotiin, sain välipalan. Välipalaa varten minulla on taas kaki (120 g) ja kiivi (95 g) - 130 kcal.
Vaikka näiden hedelmien kausi ja kohtuulliset hinnat - hyödynnämme hetkeä.
Välipalan jälkeen, työntämällä syrjään kaikki työhetket (joita ei ole niin paljon kertynyt ja ilta tietokoneella ratkaisee ne), otin kakun!
Äidillä on syntymäpäivä ja haluan miellyttää kaikkia tänä päivänä herkullisella kotitekoisella kakulla.
Ja tiedät, olen jo tottunut siihen, että keitin makeisiani, kakkujani, jotka kestävät puoli päivää, enkä itse syö edes pientä palaa. Olen pahoillani ilmaisista kaloreistani näissä kaloripommissa. Vaikka voin helposti syöttää ne KBZHU: han tai jopa vain tehdä itsestäni huijaus makea. Mutta sattuu, ettet halua, ja kaikki täällä ei ole ladattavaa eikä huijata söpöä.
Onko jollakin, jolla on ollut alijäämä pitkään ja joka on jo saavuttanut hyviä tuloksia, sama ahneus kaloreihin? Olen hyvin kiinnostunut siitä, miten olet tämän kanssa.
Lounaaksi minulla oli pala PP lasagnea (220 g) - 335 kcal.
Ja lounaan jälkeen join vihreää teetä 40 g päivämäärillä - 120 kcal.
Yksi päivä tänään - vietin koko ajan keittiössä. Joten illalla valmistin itselleni hienonnettuja leivonnaisia raejuustoa, juustoa ja vihanneksia. Ja hän lähetti osan valmiista jauhelihasta pakastimeen, jotta seuraavalla kerralla hän saisi sen, sulattaa ja paisti leivonnaiset.
Paistin leivonnaisia sähkögrillissä ilman öljyä.
Illallinen - 100 g kananleipiä, joissa on raejuustoa, sulugunia ja vihanneksia sekä kasvissalaattia (tomaattia, kurkkua - vain 200 g), pukeutuneena 30 g smetanaa 15%.
Sain illallisen 245 kcal.
Yhdessä päivässä sain 1255 kcal. Ja loput 45 kcal illalla teen kanssa söin useita paloja luumuja.
Muista juoda ja käyttää kotona.
Plus jos kävelee - erittäin hyvä.
Älä unohda ihonhoitoa (varsinkin niille, jotka laihduttavat paljon painoa). Kuorinnat, kääreet, kontrastisuihkut, vartalomaito, johon on lisätty A- ja E-vitamiineja, naamiot savella. Kaikki tämä voidaan tehdä itse kotona.
Ja iholle tärkeintä ei ole kiirehtiä laihtua, menemään järjestelmällisesti kohti tulosta.
Muistutus.
Videoresepti juustojuustofouffelle:
PP-resepti lasagne.
Resepti kanan pastrooma.
Resepti kokojyväleipä.
Nopea resepti pizza pitaleivällä.
Kana resepti leivonnaisia raejuustolla.
Resepti omenarakeinen pitaleivässä.
Mistä aloittaa laihdutus - perushetket.
Vastaan painonpudotuksen peruskysymykset.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!