31.01.2020.
Hyvää päivää kaikille!
Artikkelin otsikon perusteella olet todennäköisesti jo ymmärtänyt, että perjantain punnitus oli miellyttävä.
Lähes kuukauden tasangon jälkeen rasva ui lopulta ja tällä viikolla uskoin lopulta tasangon voittaneen.
Ja tässä on toinen virstanpylväs, ylitin 58 ylimääräistä kiloa, jättäen sen taakse.
Menen 60-vuotisjuhlaan. Ja näyttää siltä, että vasta äskettäin olimme onnellisia kanssasi "miinus 50" ja "miinus 55".
Niille, jotka ovat sivullani ensimmäistä kertaa:
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon 59 kg: sta.
Lasken kaloreita, syön joka päivä alijäämällä tarvitsemastani normista ja muuttuu ohuemmaksi. Keväällä kuluu kaksi vuotta siitä, kun olen käyttänyt samanlaista elämäntapaa.
Kyllä, aluksi se oli vaikeaa, kuten kaikki muutkin. Mutta ajan myötä totut siihen, ja tulokset antavat uutta voimaa jatkaa.
Nyt teen kaiken jo automaattisesti, eikä kaloreiden laskeminen masenna minua millään tavalla. Ja maukas ja tyydyttävä ruoka ei salli minun irtautua ja eksyä ihanteelleni polulla.
Niille, jotka haluavat kokeilla sitä ja aikovat laihtua lopullisesti, artikkelin lopussa on linkki aloittelijoiden peruspisteisiin.
Kerron sinulle tämän päivän valikosta.
Aamiaiseksi minulla on voileipiä täysjyväleivällä (45 g) keitetyllä naudanlihalla (90 g). Ja vihreän teen kanssa otin 20 g katkera 75% suklaata.
Sain aamiaisen 380 kcal.
Eilen vietimme äitini syntymäpäivää, joten tänään pöydällä on joitain ruokia, jotka eivät ole jokapäiväisessä elämässä (esimerkiksi kieli aamiaiseksi).
No, en voinut ohittaa silliä turkin alla.
Päätin syödä sen välipalaksi. 140 g silliä turkin alla PP-majoneesilla - 230 kcal.
Vietin koko päivän tänään töissä lyhyillä taukoilla.
Esimerkiksi minulla oli hämmennystä keittää tattaria lounaaksi, ja leikat olivat jo valmiita.
Lounas - 110 g keitettyä tattaria ja 90 g kananleipiä juustolla, raejuustolla ja vihanneksilla sekä muutama kirsikkatomaatti.
Lounas - 255 kcal.
Lounaan jälkeen join vihreää teetä 40 g: lla kuivattuja karpaloita - 125 kcal.
Päivälliseksi minulla on kurpitsapihvi (200 g) pehmeällä juustolla (100 g). Totta, ne näyttävät enemmän pannukakkuilta).
Illallinen osoittautui 250 kcal.
Ja teetä illalla - 50 kcal kuivattua mangoa.
Muuten, leivonnaiset tilaajan reseptin mukaan, jaan pian tämän upean reseptin kanssasi.
Vain yhdessä päivässä se osoittautui 1290 kcal.
Juominen - tarkkailen sitä, harrastan liikuntaa.
Muuten kysymykseen hiilihydraateista illalla. Lähes koko viikon minulla oli hiilihydraatteja illalla, ja suurin osa niistä on kuivattuja hedelmiä. Mutta sain hienoja tuloksia asteikolla.
Jatkan pientä kokeilua iltahiilihydraateilla.
Muistutus.
Videoresepti tänään - PP-nyytit:
Resepti PP achma.
Resepti bulguria vihannesten kanssa.
Resepti paistettua kananrintaa korealaisilla porkkanoilla.
Resepti paistettuja samppanjaa.
Resepti kana kermaisessa kastikkeessa.
Resepti PP-majoneesi.
Resepti raejuustokakku omenalla ja kanelilla.
❗Linkki kohokohtiin niille, jotka ovat vasta alkamassa laihtua❗.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!