Hyvää päivää kaikille, hyvää tunnelmaa ja herkullista laihtumista!
Ainoa tapa, joka auttoi minua laihtua, oli laskemalla kalorit ja niiden alijäämä. Tiedän kuinka monta kaloria voin syödä päivässä laihduttamiseksi tai painon ylläpitämiseksi, tiedän tarvitsemieni proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrän, jotta en unohda terveyttäni. Ja KBZHU: n puitteissa minulla on jopa varaa leivontaan.
Tänään haluan kertoa sinulle yksinkertaisen ja nopean reseptin pita-sämpylöiden valmistamiseksi raejuustolla ja kirsikoilla.
Eräänä päivänä keitin ne ja muistin, että minulla ei ole erillistä reseptiä näille upeille oljille, koska kerroin niistä vain rennosti yhdessä päivän valikossa. Siksi korjaan itseni.
Tällä kertaa päätin valmistaa ne suklaatäytteellä. Kirsikat ja suklaa ovat täydellinen yhdistelmä.
Tarvitsin maukkaita ja nopeita juustokirsikka-sämpylöitä:
- raejuusto 5% - 300 g,
- 1 muna,
- 110 w pakastettuja kirsikoita,
- lavash-arkki 170 g,
- kaakao - 5 g,
- 4 annospussi makeutusainetta (1 annospussi = 1 g = 5 g sokeria),
- pussi vanilliinia 1g.
✅Ruoanlaitto.
Kuten aina, suosikkisekoitin ja silppuri auttavat minua tekemään nopeasti täydellisen paakuton juustotäyte.
Laitoin raejuustoa, kananmunaa, makeutusainetta, kaakaota ja vanilliinia tehosekoittimen kulhoon. Voita kaikki hyvin tasaiseksi ilman kokkareita.
Leikkaa lavash-arkki. sakset pieniksi suorakulmioiksi. Noin 10 x 20 cm.
Pitaleivän reunalle levitin osan täytteestä, muutaman kirsikan ja rullasin putken.
Laitoin putket leivinpaperille, joka oli peitetty silikonimatolla.
Laitoin sen uuniin, joka oli esilämmitetty 180 asteeseen 20 minuutin ajan.
Ja olet valmis! Nauti teen kanssa kuumana ja rapeana.
Mutta seuraavana päivänä se on myös herkullista - lämmitän vain paistinpannussa ja lavashista tulee taas rapeaa.
Tietenkin ruokahalua herättävämmäksi voit harjata sen uudella keltuaisella.
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 168, B - 13,2, F - 4, U - 19,2.
Voit katsoa videoreseptin:
Löydät monia muita reseptejä tämän linkin luettelosta.