Ainoa tapa laihtua, joka toimi

🍒18.08.2020

Hyvä päivä teille kaikille ja herkullinen laihtuminen ilman kärsimyksiä ja nälkäisiä ruokavalioita.

Löysin tavan, joka auttoi minua laihtua kärsimättä ja nälästä. Tunnen oloni mukavaksi, syön hyvin monipuolisesti, en nälkää, annan itseni rentoutua, hemmottelen itseäni makeisilla. Kun ei ole mitään tapaa syödä normaalia ruokaa, syön jopa pikaruokaa.

Ja kaikki tämä ei estänyt minua saavuttamasta tulosta, josta en edes uneksinut matkan alussa. Miksi et uneksinut? Koska kaikkien ruokavalion epäonnistumisten jälkeen olin melkein epätoivoinen muuttamaan jotain. Ja mennä 132 kilosta vähintään 100 kiloon - se oli minulle unelma.

Mutta kävi ilmi, että laskemalla kaloreita ja niiden pieni alijäämä on erittäin mukava laihtua, se ei vedä murtumaan, mutta jos ja haluat todella syödä jotain - sitten voit syödä sen ilman omantunnon puristusta ja jatkaa polkuasi harmoniaan edelleen.

En voi laskea niitä yli kahden vuoden ajan kaloreiden laskemisessa, koska tiedän, kuinka paljon ruokaa tarvitsen puhtaasti intuitiivisesti. Mutta ajattelen silti tapana. Olen mukavampi tällä tavalla.

Ja mikä tärkeintä, ruokailutottumukseni ovat muuttuneet ja että rasvainen ja erittäin kalorinen ruoka, joka maistui minulle aiemmin, ei ole minulle nyt houkutteleva. Edelliseen ruokavalioon ei palata, joten saavutetun tuloksen pitäminen on helpompaa.

Aion välittää tarinaa päivästäni ja valikosta.

Haluan huomata, että tämä on vain yksi päivä, joka osoittautui tältä. Puhun päivällisestäni päivittäin ja saadakseni kokonaiskuvan ravinnosta - katso ainakin muutama päivä.

Miniloma jatkuu, jäljellä on hyvin vähän, mutta haluan mennä kaikkialle.

Tänään meillä on suunnitelmia Moskovan eläintarhasta. Toivoimme, että arkisin ei olisi niin paljon ihmisiä ja kuinka väärässä olimme wrong. Mutta kaikki on kunnossa.

Aamiaiseksi söin raejuustokakkua (220 g) - 340 kcal.

Hän söi eikä syönyt mitään muuta. Vaikka minun piti, muistan sitten vaatimattoman aamiaisen.

Aamiaisen jälkeen saimme heti yhteen ja menimme eläintarhaan.

Ja jono lipputuloilla! Aikaisin aamulla. Ja jälleen kerran, muistan ystävällisellä sanalla äänestyksestä saadut pisteet. Maksoimme yhden lipun viimeisillä jäljellä olevilla pisteillä. Säästöt! 🤣

Eläintarhassa on paljon ihmisiä, missä eläimet ovat selvästi näkyvissä - ne kaikki ovat tietysti peitossa. Halusin ottaa kuvia sinulle, mutta sitten tajusin, että idea ei ollut kovin hyvä. Eläimet itse ovat käytännössä näkymättömiä kuvassa. Ja tulimme vain katsomaan ja rentoutumaan. Siksi otimme muutaman valokuvan osoittaaksemme olevamme täällä ✔. Vieritä:

Rentoudu - innostuin. Olimme siellä niin, että lopulta olimme jo väsyneitä. Tällä lomalla jalkani satuttavat jatkuvasti pitkiä kävelylenkkejä - mutta mielestäni paras liikunta on kävelyä.

Kello 15 iltapäivällä aloin jo muistaa niukkaa aamiaista (tuolloin se tuntui todella jo niukalta). Olin hyvin nälkäinen, mutta joimme vain vettä.

Itse eläintarhassa on monia paikkoja, joissa myydään ruokaa, ja pääasiassa hattara, maissi, hot dogit ja harvoin hampurilaiset. Jälleen pikaruokaa, jota en halua syödä. Ja hinnat nostettiin taivaalle kaikesta.

Yleensä emme syö mitään eläintarhassa, ja lähdettyämme siitä katsoimme ympärillemme - näimme vain FSC: n. En myöskään halua, ja jono on niin suuri, että on nopeampi palata kotiin ja syödä 🤣

Ja kotona minun piti vielä kokata jotain, vain tattari keitettiin. Ja he eivät häirinneet, menivät metrolla auton luo ja pysähtyivät sitten rullalle kotimatkalla.

Ja saimme myöhään lounaan, josta tuli illallinen.

Laskin karkeasti syömieni sushien kaloripitoisuuden ostettujen sarjaan sisältyvien rullien kaloripitoisuuden tietojen perusteella.

Sain sen kastike huomioon ottaen noin 900 kcal.

Ja valkoisesta sushiin tuli ulos 440 kcal.

Tämän seurauksena 1680 kcal päivässä.

Yritin juoda vettä päivällä ja illalla sain normin loppuun.

Näin sain yhden minilomamme päivistä. Ja he kävelivät ja olivat väsyneitä eläintarhan ympärillä ollessaan, leposivat hyvin ja rentoivat. Silti loma! Vaikka se ei olisikaan mitä haluaisin, pidän nykypäivän todellisuudessa todella lomastamme - aktiivista, mielenkiintoista ja informatiivista. Emme ole kotona ja onnistuimme käymään monissa mielenkiintoisissa ja kauniissa paikoissa.

No, meri, aurinko, palmut, toivon jonain päivänä, että he odottavat minua.

Muistutus.

Videoresepti laiskalle khachapurille pannulla

📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.

❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.

Ihonhoitolaihduttaessa.

OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.

👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍 TOPillallisia, TOPillallisia.

💖🍒Artikkeli, jolla on kerskailuja ja tuttavia niille, jotka haluavat keskustella.

Kotitekoinen täysjyväleipä Resepti.

Suolatun kalan resepti.

Resepti kaksikerroksiselle juustomassalle.

Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.