🍒25.06.2020.
Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
On niin mukavaa lukea kommenttejasi, varsinkin kun kirjoitat, että et ole koskaan menettänyt painoasi niin maukkaana ja tyydyttävänä aikaisemmin, että annat itsellesi suosikki välipaloja, älä nälkää ja ylipaino katoaa edelleen.
Kommenttisi antavat minulle voimaa kertoa edelleen ihmisille, että voit laihtua mukavasti, vahingoittamatta terveyttä, nälkää ja jopa syödä herkullisesti.
Tänään haluan sanoa teille vain suuren kiitoksen kokemuksen jakamisesta, palautteen antamisesta ja osoittamisesta epäuskoiset ja ne, joilla on syvään juurtuneet stereotypiat nälkäisestä laihtumisesta - toinen totuus, totuus mukavasta pudottaa painoa. Kiitos!
Ja jos joku ohi on kiinnostunut maukkaasta ja tyydyttävästä laihtumisesta - muistutuksen artikkelin lopussa on linkki aloittelijoille tarkoitetulle huijaussivulle - kaikki on kuvattu yksityiskohtaisesti siellä.
Kerron sinulle päivästäni ja näytän tämän päivän valikkoni.
Laihduttaa edelleen, syödä herkullisesti ja nauttia elämästä😉
Tänään aamiainen on melko yksinkertainen, mutta herkullinen.
Pitkään ruokavaliossani ei ole kevyesti suolattua tai suolattua kalaa, usean viikon ajan, minusta tuntuu, mutta tunne on, että useita kuukausia! En voi olla ilman häntä pitkään aikaan. Tilasin kalan, mutta he tuovat sen vasta lauantaina.
Ja haluan todella jotain suolaista tai savustettua.
Ja minulla oli - kananrinta-carpaccio, jolla on yllättäen erittäin hyvä KBJU - kokeilla hitaasti ja kaikki pitivät siitä.
Joten, aamiainen - 2 keitettyä munaa, Darnitsky-leipä (40 g) ja 100 g kana-carpaccio.
Aamiainen 390 kcal.
Joskus luin kommentteja: sinulla on niin paljon suolaista, sinun on kiireesti suljettava pois!
Haluaisin kysyä, miksi sulkea pois, jos rakastan sitä? Syöminen voileipiä kevyesti suolatulla kalalla aamiaiseksi - onko se paljon suolaista? Kahden vuoden ajan olen ollut kalorivajeessa, syönyt suolattua kalaa ja laihtunut, enkä ole koskaan saavuttanut sellaista tulosta, mukaan lukien kaikki väitetysti "kauheimmat" painonpudotuksen tuotteet. Joten kerro minulle, miksi sulkea pois se, mitä rakastan?
Laihtua nopeammin, he vastaavat minulle joskus. Miksi minun pitäisi laihtua nopeammin? Sitten vastaamaan saggy-ihoa koskeviin kysymyksiin? 🙈
Yleensä en ymmärrä halua sulkea kaikki pois ruokavaliosta. Perunat - rakas äiti, se on tärkkelystä, suoraan rasvaksi. Mitä? Missä kerralla? Suolainen! Tämä on turvotus plus paino. Joten ei rasvalla plus, vedellä, kun vettä tuli, se katoaa. Hiilihydraatit! Poista kaikki hiilihydraatit kiireellisesti! Paljon hiilihydraatteja! Tämä yleensä huvittaa minua - huolimatta siitä, että en usein saa hiilihydraattejani. Mutta niitä on monia! No, paljon, niin monia, olen iloinen, että kaikki on selvää kanssasi😉.
Jotain kaipasin. Palaan hiljaisemmalle radalle.
Tänään sää on erinomainen, aurinko paistaa, mutta minulla on paljon töitä enkä halua kerätä illalla lumipalloa, jota ei voida puhdistaa ennen pimeää.
Siksi päätin olla menemättä aamulla ottamaan aurinkoa, uimaan ja työskentelemään aivan varhaisesta aamusta alkaen.
Joten tänään minulla on normaali, ei kovin mielenkiintoinen arkipäivä ilman pyöräilyä pellon läpi.
Minulla oli välipala työn aikana. Halusin jäätelöä. Tänään - Creme Brulee - 235 kcal
Minulla oli vielä kanaliemiä ja päätin lopettaa sen tänään. Lisään yleensä durum-vihermellit liemeen. Mutta tänään minulla on kanaliemiä (350 g) keitettyä tattaria (100 g).
Söin 30 g leipää keiton kanssa.
Se osoittautui lounaaksi 290 kcal.
Lounaan jälkeen painoin 25 g maapähkinää - 140 kcal ja ei jatkanut töitä, mutta jäi keittiöön keittämään kananleipiä raejuustolla.
On kulunut kauan sitten, kun keitin itselleni nämä herkulliset kotletit sähkögrillillä.
Paistetut kyljykset - riittää yhdelle aterialle useita päiviä. Sepä hienoa.
Tietenkin päivälliseksi söin kananleipiä, joissa oli raejuustoa (180 g), ja leikattiin tomaatti (220 g) leikeihin, maustettuna 10% hapankerma (30 g), lisäämällä valkosipulia, mustapippuria ja vihreää sipulia.
Illallinen 370 kcal.
Vain yhdessä päivässä se osoittautui 1425 kcal.
Juon ehdottomasti vettä! Suositeltu vesimäärä on 30 ml / kg ruumiinpainoa.
Vasta eilen artikkelissa hämmästyin siitä, että vihaajia ei ole ollut pitkään aikaan, ja ne, jotka eivät "olisi indeksoineet oven läpi, jos he syövät näin". Ja niin, kiitos, hän teki sen.
Ilmeisesti Masha ei vielä tiedä, että normi (ja vastaavasti kalorien alijäämä) jokaisella on oma, ja ehkä hänen ei tarvitse syödä kuten minä😉. Koska Masha ei tiedä tätä, ehkä hän tekee jotain muuta väärin? Ei epäilystäkään. Mutta täällä ei ole apua.
Ja sitten on myös "Victoria":
Luuletko, että kannattaa selittää jotain "Victoria": lle, jos kaikki kyseisessä artikkelissa olevat kalorien alijäämää koskevat tiedot eivät löytäneet vastausta?
Minusta ei edes kannata kokeilla.
Olen pitkään ymmärtänyt, että on turhaa vastata ja selittää ihmiselle jotain, jos hän kysyy jostakin joka on kuvattu yksityiskohtaisesti artikkelissa. Ei, ei asiasta, jota hän ei ymmärtänyt, nimittäin, lukematta.
Ja hän ei todennäköisesti lue selitystäsi ja vastausta. Joten miksi tuhlata vapaa-aikaa, joka on niin vähän?
Tai henkilö ei periaatteessa tarvitse selitystäsi. Kommentin jättäminen on kuin tietty kilpailu itsellesi, niin älykäs olen, katso, nyt näytän kaikki nämä varoitukset!
No, vain yksi kohteliaisuus, kiitos!
Muistutus:
Videoresepti kananleikkuulle raejuustolla:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Kaurapuuro kakku resepti.
Suklaa cupcake resepti.
Resepti suklaa-juustoruokaa varten.