Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen.
Haluatko syödä herkullisesti, älä nälkää ja laihtua? Kaikki on mahdollista! Kalorilaskenta ja kalorivaje auttavat sinua - aivan kuten se auttoi minua selviytymään ylipainosta.
Ja meidän ei tarvitse luopua valtavasta määrästä ruokaa - tärkeintä on, että kaikki mitä syömme, mahtuu päivittäiseen KBZHU: eemme (kalorit-proteiinit-rasvat-hiilihydraatit). Se kuulostaa monimutkaiselta, mutta käytännössä kaikki on yksinkertaista, varsinkin kun puhelimessa on sovelluksia, joita he itse pitävät kaiken puolestamme
Ja tänään haluan kertoa teille upeasta kastikkeesta kalalle sekä nopean ja helpon tavan valmistaa itse kala.
Kypsennämme punaisen kalan (minulla on chum-lohi, voit ottaa vaaleanpunaisen lohen, sockeyen, lohen, lohen, taimenen - kaikki riippuu budjetistasi ja maustasi).
Pesemme ja kuivataan kalat paperipyyhkeellä. Suolaa, pippuria ja lisäsin myös universaalin vihannesmausteen - niin halusin sen.
Ja sitten kytken päälle suosikkini sähkögrillin, annan sen lämmetä vain muutaman minuutin ja levitän kalat siihen. Peitä ja paista 3-4 minuuttia. Kaikki! Mehukas ja herkkä kala on valmis! Ei öljyä, ei luutonta jauhoja. Se on vain yksinkertaisin kala ja mausteet.
Jos sinulla ei ole sähkögrilliä (ja monilla ei ole), lämmitä pannu, laita kala leivinpaperille ja paista kuivalla pannulla leivinpaperilla molemmin puolin.
Yksinkertainen kastike koristaa ja tekee kalan mausta ainutlaatuisen.
Kastikkeen pohja voi olla hapankerma, pehmeä raejuusto tai luonnonjogurtti.
Otin 50 g smetanaa 10% perustaksi.
Hiero seuraavaksi 50 g peitattua kurkkua ja pari pientä valkosipulinkynsiä hienolle raastimelle.
Sekoita smetanaa, kurkkua ja valkosipulia - kastike on valmis.
Keitetyt nuoret perunat sopivat täydellisesti kalalle, jolla on tällainen kastike - se on vain namia!
Kastike itsessään menee hyvin paitsi kalan, myös perunoiden kanssa.
Se on herkullista - kokeile sitä!
KBZHU-kastike suhteeni mukaan: K - 93, B - 3, F - 7,5, U - 3,6.