roy päivä ja herkullinen laihtuminen!
Usein haluat valmistaa jotain yksinkertaista ja nopeaa jääkaapissa olevista tuotteista.
Joten ei niin kauan sitten minulla oli joukko tuotteita, jotka päätin yhdistää ja oppinut herkullisen ruokalajin. Päätuotteita ovat keitetty tattari ja paistettua jauhelihaa, joka jää jäljelle toisen astian valmistuksesta.
Monilla laihduttavilla ihmisillä on tattari usein vieraana, mutta sinun on myönnettävä, että se kyllästyy nopeasti.
Kerron sinulle, kuinka voit valmistaa tattaria käyttämällä jäähtynyttä kanaa ja vihanneksia. Tällainen tattari ei kyllästy pitkään, varsinkin kun vihannesten ja mausteiden vaihtaminen voi muuttaa astian makua.
Tarvitsin seuraavat tuotteet yhtä annosta varten:
- keitetty tattari (100g),
- jauheliha, paistettu pannulla ilman öljyä mustapippuria, suolaa ja kuivaa valkosipulia (100 g),
- tomaatti (100 g),
- suolakurkkua (100 g),
- yleinen vihannesten mauste.
✅Ruoanlaitto.
Minulla oli jo päätuotteet valmiina.
Mutta jos päätät kokeilla tätä ruokaa, keitetään tattari tavalliseen tapaan.
Muuten, laskettaessa keitetyn tattarin kaloripitoisuus, noudatamme kaavaa:
Tämän kaavan mukaan otetaan huomioon minkä tahansa astian kaloripitoisuus 100 grammaa kohden.
Paista jauhettua kanaa kuivassa paistinpannussa, suolaa, pippuria, lisää kuiva valkosipuli.
Leikkaa tomaatti ja suolakurkkua etukäteen.
Lisää tomaatti ja kurkku jauhelihaan, sekoita ja hauduta muutama minuutti. Voit myös lisätä joitain mausteita, kuten kuivattua basilikaa tai vain yleiskäyttöistä vihannesseosta.
Voit lisätä paprikaa tai kesäkurpitsaa. Jos lisäät kesäkurpitsaa, lisän sen jauhelihan kanssa.
Kokeile, vaihda vihanneksia, lisää mausteita ja tylsä keitetty tattari kimaltelee uusilla väreillä.
Seuraavaksi lisätään tattari jauhelihaan, sekoitetaan ja haudutetaan yhdessä useita minuutteja.
Hyvää ruokahalua!
Voit katsoa videoreseptin: