Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Jos luet yllä olevan kollaasin tiedot, ymmärrät jo, että saavutin painonpudotuksen laskemalla kaloreita. Mikään ruokavalio ei ole antanut minulle tätä tulosta.
Kalorilaskennan etuna on, että osana päivittäistä kalorien saantia voit syödä herkullisesti ja nälkää tuntematta.
Valmistamme vähemmän kaloreita aterioita kuin aiemmin, mutta yhtä maukkaita ja nautimme elämästä ja laihdutusprosessista.
Tänään haluan kertoa teille, kuinka keitän kananrintaa vihannesten kermaisessa kastikkeessa.
Resepti on hyvin yksinkertainen ja nopea - minulla ei ollut edes aikaa katsoa taaksepäin, koska kaikki oli valmis.
Tarvitsin seuraavat tuotteet:
- kananrinta (filee - 590 g),
- sipulit - 80 g,
- pakastettu kasviseos (minulla on meksikolainen - 200 g),
- sulatejuusto (laatikoissa, 70 g),
- kerma 10% - 100 g,
- suola, mustapippuri, kuiva valkosipuli ja ripaus suneli-humalaa.
✅Ruoanlaitto.
Leikkaa kananrintafilee pieniksi paloiksi.
Hienonna sipuli hienoksi.
Lähetämme rinnan ja sipulin haudutettavaksi ja paista kattilassa. Öljyä ei lisätty.
Suolaa ja pippuria.
Lisätään runsaasti kuivaa valkosipulia (tai pari tuoretta valkosipulinkynttä) ja ripaus suneli-humalaa.
Kun kananrinta on puoliksi keitetty, laita pakastetut vihannekset kattilaan. Minulla oli 200 g, voit laittaa enemmän.
Hauduta, kunnes vihannekset ovat sulaneet, ja sitten vielä muutama minuutti.
Lisää sitten kerma ja sulatettu juusto.
Vähennä lämpöä, jotta kerma ja juusto eivät haudu.
Sekoita, kunnes juusto on sulanut, ja hauduta vielä noin 5 minuuttia keskilämmöllä nostamatta kermaa kiehuvaksi.
Olet valmis! Hyvää ruokahalua!