🍒17.05.2020
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Ei ole mitään salaisuutta. Toistan artikkeleista artikkeliin monta kertaa, että laihdutus on maukasta, tasapainoista ja tyydyttävää syömistä - ehkä jos lasket ruoan kaloripitoisuuden ja syöt vähäisellä kalorivajeella.
Artikkelin lopussa (muistutuksessa) on linkki huijaussivulle aloittelijoille.
Blogini säännölliset lukijat menettivät minut eilen? Tapaamme joka päivä, mutta 16. toukokuuta putosi blogistani.
Tunnustan, että olin laiska, enkä yksinkertaisesti voinut tehdä jotain.
Eeppinen hammaslääkäri jatkoi. Tarvittava aika on kulunut ja vielä vähän enemmänkin, ei ole mitään syytä viivyttää ja odottaa "istu kotona" -järjestelmän päättymistä, koska ei tiedetä, milloin tämä hallinto päätetään lopettaa.
Mutta ongelmia voi olla, jos et lopeta aloittamaasi ajoissa.
Joten eilen olin yhteydessä matkalle hammaslääkäriin ja samaan aikaan kotimatkalla pysähdyimme tarvitsemissamme kaupoissa, joissa emme olleet olleet pitkään aikaan, mutta niitä tarvittiin.
Nyt minulla on naamioitu selfie naamaritilan historiasta 2020:
Ruoka - 16. toukokuuta vain aamiainen oli normaalia - munakokkelia, juustoa ja vähän savustettua vaaleanpunaista lohta. Ja sitten sain syödä ryazhenka 290: ta kotimatkalla. Ja kotona minulla oli jo välipala siitä, mitä voisin syödä hammaslääkärin jälkeen ja mitä halusin - nämä olivat voileipiä kalalla, makkarajuustoa ja teetä sekä tuoreita mansikoita ja halvaa.
En laskenut kaloreita, mutta mielestäni se oli yli 1500 kcal.
Mutta tänään taas taisteluun, laskemalla taas kalorit ja BJU.
Aamiainen - paistetut munat kahdesta munasta, paistetut ilman öljyä. Kaksi ohutta ruisleipää (10 g), juustojuustoa (15 g) ja kylmäsavustettua vaaleanpunaista lohta (55 g). Ja myös tuoreuden vuoksi 100 g tomaattia.
Sain liian laiska tekemään vihreää teetä ja tein kahvia 100 ml hunajakennolla.
Se osoittautui aamiaiseksi 405 kcal.
Halusimme tänään kävellä metsässä, hengittää ilmaa, kun aurinko paistaa. Mutta paikassa, jossa on aurinkoa, niin kylmä tuuli ja poskeni on turvonnut hammaslääkärin jälkeen, on parempi olla jäähtymättä. Päätimme, että pysymme kotona.
Tänään välipala on mielestäni yksinkertaisesti upea.
Tuoretta raejuustoa (100 g), jonka sekoitin 1 pussiin makeutusainetta ja 100 g mansikoita.
Välipala osoittautui 220 kcal.
Eilen kotimatkalla pysähdyimme torilla, ja siellä oli mansikoita, kirsikoita, aprikooseja - mitä ei!
Hinta tietysti häiritsee edelleen kaikkea. Mutta en voinut kävellä mansikoiden ohitse. Jokainen haluaa pettää uskollisen ostajan. On hyvä, että minulla on tapana markkinoilla - käy ensin läpi rivit, katsele tarkemmin ja osta sitten mistä pidin tuote ja sen hinta.
Jotkut myyjät asettavat mansikoita muoviastioihin, joissa on viipale - niin herkulliset kirkkaat diat, silmään iloiten. Ja kontin hinta on 225 ruplaa. Ja kun alat selvittää sen, käy ilmi - tämä on punnan hinta, ja astiassa se ei ole punta, vaan melkein kilo. Joten käy ilmi, että otan tämän astian 450 ruplaan.
Ja mene hieman pidemmälle, mansikoita on 350 ruplaa kilogrammalta, mutta niin tuoksuva!
Viikon kuluttua, lauantaina, menen taas hammaslääkäriin ja poistan ompeleet - toivon siihen mennessä, että jos hinta muuttuu, se on meille, ostajille, parempaan suuntaan ja hemmottelemme lisää mansikoita.
Jo toukokuu on pian päättymässä, mutta tässä tilanteessa emme ole koskaan syöneet grilliä. Ja niin haluat jo.
Ja niin päätimme valmistaa grillin, mutta kotona. Eilen onnistuimme myös pudottamaan Fix Priceen, josta ostin puiset vartaat. Ja aamulla marinoin lihan - päätin marinoida kalkkunan reiden filee kalkilla mausteilla, ja minun halusi etikan kanssa marinoitua sianlihaa.
Valmistin kasvissalaatin kebabille.
Lounas - 200 g valmiita shish-kebabia ja kasvissalaattia (200 g - tomaatti, kurkku, retiisi), pukeutunut 50 g: lla pehmeää raejuustoa.
Ja 20 g narsharab-kastiketta (granaattiomena).
Meni lounaaksi 470 kcal.
Lounaan jälkeen, noin tunnin kuluttua, join vihreää teetä Iranin päivämäärillä (50g) - 85 kcal.
Ja illalliseksi keitin hernekeittoa savustetulla lihalla.
Luulimme, että jos lihalla ei ole aikaa sulattaa ja marinoida päivälliseksi, lounaaksi tulee herne keitto. Mutta liha oli valmis, joten keitto päivälliseksi.
Linkki reseptiin herne-keittoa varten, jossa on savustettua lihaa, mutta ei savustettua lihaa muistutuksessa.
Kulho keittoa (450 g) - 230 kcal.
Yhteensä 1410 kcal päivässä osoittautui päivässä.
Normi vettä on juonut (nopeudella 30 ml painokiloa kohti).
Jatkan tärpättihauteiden kulkua ihon kiristämiseksi.
Ja heti kun olen suorittanut kylpyjen kurssin, taistele jälleen jäljellä olevien ylimääräisten kilojen kanssa. Todennäköisesti jäljellä on vielä viisi kiloa menetettävää, mutta tämä ei ole varmaa.
Ja haluan todella jakaa tämän kauneuden kanssasi. Eilen, sekä Moskovassa että Moskovan alueella, näimme sateenkaaren, jopa kaksinkertaisen! Hän ilmestyi kanssamme jo 2 kertaa per ilta.
Havaiko kukaan muu eilen tätä upeaa ilmiötä? Jaa valokuvasi kommenteissa!
Muistutus.
Videoresepti leivotulle syrnikille banaanilla:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Savustettu maustettu herne keitto resepti.