Terveisiä! Kaikki, jotka haluavat laihtua, ovat tervetulleita tänne.
He eivät nälkää täällä laihtua. Täällä he syövät maukkaita, runsas ja laihtua.
Ystävällisyys kaikille ja keskinäinen ymmärtäminen.
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon57kg.
Uuden vuoden vilske vangitsi kaikki.
Päätellen siitä, että harvat ihmiset kiinnostuivat painonpudotusta koskevista artikkeleista, enemmistö päätti laihtua uudenvuoden jälkeen.
Mutta en anna periksi).
Ja haluan jälleen kerran osoittaa, että voit syödä maukkaita ja tyydyttäviä, juhlia lomia, mutta samalla noudattaa kalorivajetta ja laihtua.
Sanoin jo kerran, että päätimme olla kypsentämättä kaikkia suosikkimakeissamme uudenvuoden pöydällä, mutta kokata vähitellen jotain herkullista. Lisäksi ennen uutta vuotta on miehemme syntymäpäivä. Joten olemme jo alkaneet juhlia.
Muuten, paljon kiitoksia onnittelustanne!
Päiväni kalorivajeella ja välipaloilla, jotka kirjoitin rauhallisesti KBZhU: hini.
Aamiaiseksi minulla on - munakokkelia kahdesta munasta ja kahdesta profiterolista, joissa on juustoa ja kevyesti suolattua kalaa (165 g). Ja tietysti vihreä tee jasmiinilla.
Aamiainen osoittautui 380 kcal.
Tuntia aamiaisen jälkeen join enemmän vihreää teetä 20 g: lla 75% tummaa suklaata - 105 kcal.
Ja välipalaa varten kello 11 oli kevyesti suolattua kalaa (65 g) ja kurkkua (50 g). Pidän todella tuoreen kurkun ja kalan yhdistelmästä.
Välipala osoittautui 160 kcal.
Lisäksi punnitsin itselleni 20 g pähkinöitä koko päivän - 130 kcal.
Aviomiehen juhlavuoden pöydän jälkeen oli perunapiirakka sienillä ja hyytelölihalla.
Sain lounaan - 120 g perunapiirakkaa ja 150 g naudanlihaa ja kanan hyytelöä.
Yhteensä lounaaksi 310 kcal.
Ja illallinen - kanapommit, joissa on luumuja, saksanpähkinöitä ja juustoa - (100 g), sekä noin 120 g salaattia, jossa on kurkkua, tomaattia, paprikaa ja yrttejä, pukeutuneena kotitekoiseen majoneesiin.
Illallinen osoittautui 255 kcal.
Päivän aikana sain 1340 kcal - tavallinen alijäämäni. Kävin läpi 10 g KBZHU: ta proteiinien ja rasvojen kanssa. En usko, että se on kovin pelottavaa.
Viikonloppu on alkanut - voit kävellä paljon ja viettää saamasi energian ruoan kanssa!
Painonpudotuksen pääperiaate on käyttää enemmän energiaa kuin saamme.
Söimme hyvin - meillä oli hyvä kävely, varsinkin lomat, ja kaikki suosii aktiivista elämäntapaa, eikä istua pöydän ympärillä.
Yhtäkkiä joku lukee tätä artikkelia nyt ja päätti, että uudesta vuodesta lähtien hän alkaa laihtua. Sinulle olen kerännyt kaikki pääkohteet aloittelijoille ja niille, jotka eivät tiedä tarkalleen mistä aloittaa - tässä.
No, ja viimeinen mahdollisuus osallistua flash-mobiimme ja jättää ylipainosi "ennen" uudenvuoden lomia kommentteihin tässä ja vertaa sitten painoon, joka tulee olemaan uudenvuoden jälkeen.
Onnellista uutta vuotta kaikille!
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!