Hyvä päivä kaikille ja hyvä tuulella.
Kanavallani jaan kokemukseni laihdutuksesta.
Pidän eräänlaista päiväkirjaa, jossa puhun valikosta ja jaan reseptejä ruokiin, joista laihdun.
Jopa laihduttavilla on varaa leivonnaisiin. Kyllä kyllä! Ei ole välttämätöntä syödä vain vihanneksia ja keitettyä kananrintaa.
Asianmukaisella ravinnolla ja laihtumisella laskemalla kaloreita alijäämässään, sinulla on myös varaa PP-leivonnaisiin. Yksi ehto on, että sisällytämme sen päivittäiseen kalorien saantiin.
Ja tietysti yritämme valmistaa mahdollisimman vähän kaloreita sisältäviä leivonnaisia ja kaikki ruokavaliomme sisältämät ruokalajit.
Tänään haluan jakaa teille reseptin tuoksuvimmista appelsiinimuffineista. Se on vain pommi! Ja kukaan ei huomaa, että cupcakes ovat porkkanaa!
Muista kokeilla sitä arvioidaksesi.
Tarvitsemme seuraavat ainesosat:
- 1 keskikokoinen porkkana (100 g),
- 2 kananmunaa
- 2 rkl riisiä täysjyväjauhoja (voit käyttää täysjyvävehnää),
- 1 oranssin kuori,
- 5-6 annospussia (kukin 1 g) makeutusainetta.
✅Ruoanlaitto.
Hiero porkkanat hienolla raastimella.
Erota valkoiset keltuaisista.
Hiero kuori oranssista.
Jauhaa seuraavaksi porkkanat keltuaisilla, jauhoilla, appelsiinikuorella ja makeutusaineella sekoittimella homogeeniseksi massaksi.
Vatkaa valkoiset, kunnes ne ovat vahvoja (valkoiset vatkataan paremmin, kun ne on jäähdytetty).
Yhdistä proteiinit porkkanaseokseen ja sekoita varovasti.
Laitamme sen tölkeihin (käytän silikonimuotteja - cupcakes ovat huomattavasti niiden takana).
Paistamme uunissa 160 asteessa 40-45 minuuttia.
Anna jäähtyä ja poista muotista.
Sisällä oleva taikina näyttää kostealta, mutta se ei ole märkä!
KBZHU / 100 g: K - 202, B - 10,8, F - 7,4, U - 22.
Yhden kakun paino on noin 30 g.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!