Terveisiä kaikille painonpudotukselle, jotka ovat katsoneet blogiani.
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon57kg.
Ilotulitus on lakannut, uusi vuosi 2020 on tullut!
Toivotan jälleen kerran kaikille hyvää uutta vuotta 2020! Olkoon hän menestyvä, aktiivinen ja tuo vain onnellisia hetkiä meille kaikille!
Oletko kokeillut kaikkia herkullisia herkkuja, jotka olivat juhlapöydässä? Minä, kyllä, ainoa asia, jota en syönyt, oli paistettua sianlihaa.
Mutta samaan aikaan juhlapöydässä hyppäämällä en ylittänyt suuresti päivittäistä kalorimäärääni (ottaen huomioon aamiainen ja lounas).
Toivon, että pidän lomien aikana ainakin nykyisen painoni enkä parane.
1. tammikuuta meni jotain tällaista:
Heräämällä lounasaikaan saimme aamiaisen (ei väliä kuinka oudolta se kuulostaakin) voileipillä täysjyväleivällä.
Join myös teetä suklaan ja kuivattujen hedelmien kanssa.
Juhlimme uutta vuotta juhlissa, joten menimme kotiin myöhään iltapäivällä. Ja jo kotona söimme illallisen (tai lounaan) nyytteillä, jotka laitoin ennen uutta vuotta ja jotka osoittautuivat niin hyödyllisiksi tänään.
Joten 1. tammikuuta lensi huomaamatta. Meillä ei ollut aikaa herätä, kun ilta tuli). Onko kaikilla sitä?
Ja 2. tammikuuta menin taas taisteluun ylimääräisten kilojen kanssa. Vaikka en ole niin monta heistä lähtenyt, mutta kuten sanotaan - ruokahalu tulee syömisen yhteydessä. Joten minulle, koska olen menettänyt niin paljon painoa kuin en edes suunnitellut - haluan saavuttaa vielä suurempia tuloksia.
Ja tänään lasken jälleen kaloreita ja luon itselleni alijäämän.
Aamiaiseksi kaksi keitettyä munaa, Darnitsky-leipä (30 g, en ole ehtinyt leipoa kotitekoista täysjyvätuotetta) voilla (alle 5 g) ja kevyesti suolatulla chum-lohella (40 g). Tietysti vihreä tee on jatkuva kumppanini.
Aamiainen tuli ulos 400 kcal.
Jostain syystä halusimme kaikki säilykkeitä, ostimme persikoita ja ananaksia. Tiedän täydellisesti sokerista koostumuksessa ja tiedän myös, että sokeri sopii täydellisesti päivittäiseen KBZHU: si.
Välipala - 175 g persikansäilykkeitä ja vihreää teetä.
Se osoittautui välipalaksi 115 kcal
Tänään lounaaksi päätimme valmistaa kananlihaa nuudeleilla (durumvehnä) - juhlapöydän jälkeen haluamme kevyen kuuman liemen.
Lounaaksi - 300 g kanaliemiä, 30 g vermikelliä. Ja siellä oli salaatti (keitetty kananrinta, suolakurkkua, samppanjaa, valkosipulia ja paljon yrttejä), joka täytettiin 15 g: lla smetanaa 10%. Salaatti - 150 g.
Lounas - 410 kcal.
Päivälliseksi keitettyä tattaria (150 g) ja 120 g vihanneksilla haudutettua kanarumpu. Se osoittautui illalliseksi 355 kcal.
Päivänä se osoittautui - 1280 kcal.
Kaiken kaikkiaan, kun et valmista kaikkea kerralla ja paljon lomille, on paljon helpompaa vastustaa kiusauksia.
Ja se, että keitin suosikkikarkkejani uutta vuotta edeltävällä viikolla, auttaa minua nyt olemaan syömättä kaikkea maailmassa. Mutta samaan aikaan söin suosikkihyytelöni, profiteroleja ja silliä turkin alla ja kaikenlaisia salaatteja. Mutta kaikki tämä ei ole yhden päivän, vaan yön, mutta viikon ajan.
Ja loma jatkuu edelleen, ja on vielä aikaa miellyttää itseäsi ja perheesi uusilla herkullisilla ruokilla.
Millainen lomasi on? Poissa tai vietetty uusi vuosi ja nyt lepäävät tavalliseen tapaan?
Muistutus:
Lomapäivinä et halua tuhlata aikaa ruoanlaittoon, etenkin ruoanlaittoon jotain itsellesi erillistä. Haluan muistuttaa muutamia reseptejä koko perheelle.
Resepti kasvispata kanan ja luumujen kera.
Resepti tuoksuva pilaf bulgurilla.
Resepti perunan vuoka jauhelihalla.
Ehkä joku aikoo tarttua nyytteihin? Sinulle resepti PP-nyytit.
Keräsi yleisimmät kysymykset runsasta ja maukasta laihtumista - tässä ja vastaan heille.
Niille, jotka ovat suunnitelleet laihtua uuden vuoden jälkeen, mutta eivät tiedä mistä aloittaa - olen kerännyt pääpisteet aloittelijoille tässä.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!