Kesäkurpitsa-vuoka😋

Kesäkurpitsa taas снова Kesäkurpitsa kypsymiskaudella suosittelen teitä valmistamaan tämä herkullinen ja nopea kesäkurpitsa-vuoka. Kesäkurpitsa-kaloripitoisuus on vain 20 kcal / 100 grammaa, joten tätä vihannesta suositellaan laihdutusruokavaliota noudattaville ihmisille💃

Ainekset

• 2 kpl squash
• 150-200 gr. juusto
• 3-4 rkl. rkl jauhoja (voidaan käyttää täysjyvätuotteita)
• 2 kpl munat 🥚
• 1-2 valkosipulinkynttä
• 1 nippu tilliä
• 1 rkl. lusikallinen smetanaa
• maun mukaan Suola, pippuri

Askeleet

Raasta kesäkurpitsa karkealle raastimelle ja purista kevyesti.

Lisää puolet hienoksi raastetusta juustosta, munat, jauhot, lusikallinen kermavaahtoa ja puristettua valkosipulia.

Pilko tilli hienoksi ja lisää kesäkurpitsaan, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan ja sekoita hyvin).

Voitele ruokalaji kasvi- tai oliiviöljyllä, aseta kesäkurpitsaamme tasaiseksi kerrokseksi, ripottele jäljellä olevalla juustolla).

Laita 200 asteen esikuumennettuun uuniin, kunnes se on ruskistunut.

Seisoin noin 30 minuuttia.

10 minuuttia ennen valmiuden kytkemistä konvektiotilaan))

Keitettyä vuoka voidaan syödä sekä kuumana että kylmänä)

Paras tarjoillaan hapan kerma😋 Hyvää ruokahalua! 🤗

lähde

Ilmainen ja ei mainoksia!

Lataa iOS: lle

Lataa Androidille