Hemmottele meitä "aviomiehemme - makealla" makealla jälkiruoalla!
Tämän jälkiruoan etuna on, että se valmistetaan ilman haitallista sokeria, mikä yleensä aiheuttaa verensokerin hyppyjä ja muuttaa mielialaa "sata kertaa päivässä" kuin tavallisista makeisista.
Ainekset:
1. Chia-siemen (puolikuppi)
2. Banaani (3 kpl)
3. Mansikat (10 kpl)
4. Vesi (1,5 kuppia)
5. Kaurapuuro (1/3 kuppi)
6. Mustikat (kourallinen)
(voit valmistaa 2 jälkiruokaa, sitten otamme 2 kertaa enemmän ainesosia ja jälkiruoan naisversio voidaan valmistaa mintulla).
Valmistautuminen
Liota chia-siemeniä ja kaurapuuroa erikseen kylmässä vedessä yön yli.
Aamulla yksi osa turvonnut chia-siemenet sekoitettiin yhteen osaan kaurajauhoa, lisättiin 1 banaani ja puoli lasillista vettä. Kierretty tehosekoittimessa, kaadettu läpinäkyvään lasiin.
Chia-siementen toinen osa kierrettiin mansikoiden ja puolet toisen banaanin kanssa, ja puolet jätettiin jälkiruoan yläosan koristelu (voit lisätä kaurahiutaleita, mutta et voi lisätä), kaadetaan lasiin toinen kerros.
Kolmas osa chia-siemeniä sekoitettiin kaurapuuron, banaanimassan ja mustikoiden kanssa lisäämällä vettä, myös kierretty sekoittimessa, kaadettiin lasiin kolmannen kerroksen kanssa. Viimeinen vaihe - jälkiruoan yläosa oli koristeltu banaaniviipaleilla ja marjoilla. Hyvää ruokahalua ja upeaa tunnelmaa! (Banaani = serotoniinihormoni)
Jaa jälkiruokareseptisi, jolla pilaat miehesi!