Tässä ravistelussa on runsaasti kasviproteiinia ja jodia, jotka ovat niin hyödyllisiä kilpirauhaselle. Cocktailin tekeminen on yksinkertaista.
Ainekset:
1. Mash (kourallinen)
2. Vesi (1 lasi)
3. Mustapippuria (1kpl) ilman
(+ Voit lisätä suosikki vihreät)
Valmistautuminen
Otamme mung-pavut, kaadamme vettä illalla (ne itävät melko nopeasti, vain muutamassa päivässä).
Aamulla tyhjennämme veden ja laitamme "heränneet" pavut valoon (ikkunalaudalle), huuhdotaan ne viileällä puhtaalla vedellä pari kertaa matkan varrella.
Kun millimetrin versot kuoriutuvat, voit käyttää cocktaileja mung-papuilla.
Laitetaan itäneet mungapavut tehosekoittimen astiaan, lisätään vettä huoneenlämmössä, heitetään pippuria (voit tehdä ilman sitä, mutta se imeytyy paremmin sen kanssa) ja joitain vihreitä (myös toive).
Kierrämme sitä 30-50 sekuntia, suodatamme siivilän läpi lasiin ja terveellinen cocktail on käyttövalmis. (se on humalassa heti, koska se on proteiinia, ja se heikkenee nopeasti). Nauti ateriastasi!
Jaa reseptisi ja tilaa kanava!