Tehdään herkullinen raaka ruokasekoitus vadelmien, banaanin ja pellavan kanssa, joka sopii erinomaisesti aamiaiseksi ja kulutukseen milloin tahansa päivästä.
Ainekset:
1. Makea vadelma - 1/2 kuppi (sakeuttamisaine, luonnollinen aspiriini)
2. Banaani - 2-3 kpl (antaa serotoniinin)
3. Pellavansiemenet - 3 rkl (omega-3-rasvahapot)
4. Vesi - puoli lasia (elämän lähde)
5. Hunaja - 1-2 jälkiruokalusikkaa (luonnollinen makeutusaine)
(Vadelmat ovat yksi terveellisimmistä marjoista, koska niiden tiedetään auttavan "nesteyttämään" verta, ja kun veri on normaalia, tunnet olevasi korkealla, koska melkein kaikki sairaudet ja vaivat paksunnoksesta veri).
Valmistautuminen:
Pellavansiemenet otetaan (tummalla tai vaalealla ei ole väliä), liotetaan yön yli vedessä. Aamulla pehmennetty pellava lähetetään tehosekoitinsäiliöön, lisätään lämmintä vettä, kierretään noin minuutin ajan, kunnes muodostuu paksu ja melko tilava pellavansiemenet (puuro).
Sitten lisätään tuoreita kypsiä vadelmia ja banaanimassaa, jälleen kaikki sekoitetaan noin 1,5 minuutin ajan ja jälkiruokaseos valmis syömään (jos korvataan kaikki margariinikakut ja leivonnaiset tällä jälkiruoalla, paino tietysti alkaa normalisoitua). Hyvää ruokahalua ja hyvää päivää, ystävät!
Jaa vadelma-reseptisi ja tilaa kanava!