Tämänpäiväisessä artikkelissa puhun kuusi asiaa, jotka teen ennen yhdeksää aamulla ollakseni iloinen, energinen ja positiivinen koko päivän. Tämän luettelon asioista aloin tehdä päivittäin muutama viikko sitten ja muutaman päivän kuluttua tunsin positiivisia muutoksia. Luulen, että jokainen lukija erottaa itsensä, ellei kaikki sitten ainakin muutama alla olevista kohdista.
1. Juo lasillinen vettä. Juon lasillisen vettä heti sängystä nousun jälkeen. Voit juoda jäähdytettyä vettä, sitruunalla tai muilla lisäaineilla, mutta mieluummin vain vettä huoneenlämmössä. Tämä menettely on kuin "laukaisee" organismin, ja se on myös erittäin terveellistä.
2. Hymy. Tämä yksinkertainen toiminta lähettää signaalin aivoihisi ja antaa sinulle hyvällä tuulella. Aluksi olin skeptinen tässä asiassa, mutta muutaman päivän kuluttua tajusin, että se todella toimii, kokeile sitä.
3. Istu hiljaa. Istu täydellisessä hiljaisuudessa 4-5 minuuttia, sulje silmäsi ja hengitä syvään, yritä olla ajattelematta mitään. Tunne tämä rauha antaa energiaa koko päiväksi.
4. Siivous. Klo 9 asti yritän siivota vähän. Jos haluat mennä jonnekin, sillä ei ole merkitystä kestää 5-10 minuuttia, pestä astiat, poista pöydältä, tee sänky. Joten saapuessasi väsyneeksi illalla sinun ei tarvitse siivota. Sängyn tekeminen on myös tärkeää, koska se on kuin päivän ensimmäisen tehtävän suorittaminen. se stimuloi aivoasi suorittamaan myöhemmät tehtävät tehokkaasti.
5. Lyhyen "meditaation" jälkeen teen pieni liikunta. Vain muutama harjoitus. Lataus kestää enintään 15 minuuttia, mutta voit piristyä ja lopulta siirtyä pois unesta.
6. Aamiainen. Missään tapauksessa sinun ei pitäisi "uhrata" aamiaista 15 minuutin unen ajaksi. Ensimmäisen aterian ohittaminen, energian puute, häiriötekijä ja ärtyneisyys on taattu. Terveellisestä aamiaisesta on monia muunnelmia, melkein lpuuroa, raejuustoa tai esimerkiksi munakas. Jos tykkäsi artikkelista - laita peukkusi ylös!