Potolsteet? Sairas? Tai diabetes näyttävät? Tai ehkä ei? Ja pasta hyödyllinen? Tarkastellaan tarkemmin myöhemmin.
Pasta - ei niin hirveää, kuten monet luulevat, tärkein asia, että he olivat durumvehnästä, niin se on hyvä lähde hitaita hiilihydraatteja.
Kyllä, tärkkelys niihin kuin vaikkapa tattari, mutta ei niin paljon kuin esimerkiksi perunalle.
Glykeeminen indeksi - alueella 40.
Siellä he voivat ainakin päivittäin, mukaan energian tarve elimistöön, vaikka ruoka on vaikea nimetä erilaisia.
Mutta on mieluiten tietysti aamulla tai alkuillasta ennen.
Kuinka monta kertaa viikossa voi olla todellinen pasta (pasta), ilman haittaa lukuja?
Pastaa tai pastaa durumvehnästä, paitsi ei vahingoita luku, mutta myös auttaa laihtumaan.
Ne koostuvat monimutkaisia hiilihydraatteja, joka pitkään säilyttää kylläisyyden tunnetta.
Pastaa tai pastaa pehmeää vehnälajeista puolestaan koostuu yksinkertaisista hiilihydraatteja - ne osaltaan aalto insuliinin määrää veressä, mikä aiheuttaa näläntunteen.
Rasvapitoisuus pasta - minimi.
Kalori niistä on vain 270-360 kcal 100 grammaa kohti kuivaa tuotetta, joka keittämisen jälkeen ja tekee tarve jaetaan kahdella.
Miksi pastaa durum tulisi sisällyttää ruokavalioon?
Ensinnäkin tämä pasta on runsaasti kasvi kuitua.
Kun itse, kuitu ei imeydy, vaan täysin absorboi ja poistaa kehosta jätteistä, suolat raskasmetalleja ja myrkkyjä, parantaa ruoansulatuskanavan.
Toiseksi tahna sisältää E-vitamiini, kauneus, joka estää ryppyjä ja muita merkkejä ihon vanhenemista. Se sisältää myös vitamiineja B, joka vastaa ihon ja hiusten terveyttä.
Kolmanneksi tahna sisältää tryptofaania, joka parantaa mielialaa, auttaa normalisoida unen, ja tarvitaan tuottamaan serotoniinin, hormoni ilon.
Kuten pastaa ruokavalioosi, voit lisätä stressiä vastus organismin, poistaa unettomuus, unohtaa päänsärky, migreeni mukaan lukien.
Säännöllinen kulutus tuotteita kovavehnästä vahvistaa sydänlihakseen, luu, ja normalisoi hemoglobiini veressä.
Muuten, tämä tuote on täysin turvallinen diabeetikoille.
Mikä on todella hyvä pasta tai pastaa?
Itse asiassa, pasta - on mikä tahansa tuote on valmistettu jauhoista, jotka on valmistettu myöhemmin ruoanlaittoon, jopa kera ja kera.
Muuten, tuote, joka keitetään välittömästi keittämisen jälkeen, sama raviolit tai meidän nyytit kutsutaan tuorepastaa.
Ja se, että meillä oli tapana kutsua pasta - se on kuiva pasta, elintarvikkeita, jotka ovat ensin kuivataan ja vasta sitten keitetty.
Joten, mitä syödä pastaa ilman pelkoa.
Tärkeintä - mitta!
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!