Olemme keränneet painonpudotuksen salaisuudet Jennifer Lawres, J.Lo, Kim Kardashian ja muut tunnetut näyttelijät ja mallit.
Tärkeä!Vilkin. Proon ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina mielenkiintoisia artikkeleita ja todistettuja kirjoittajareseptejä jokaiseen makuun.
Jennifer Lopez
Tämä Latina näyttää upealta iästä huolimatta. Kun katsomme häntä, on mahdotonta uskoa, että hän juhli vuosipäivää niin kauan sitten - jopa 50 vuotta!
Pääasia on murto-osainen ravitsemus. Laulajan ja näyttelijän itsensä mukaan hänet syödään pieninä annoksina, mutta 4 kertaa päivässä.
Jay Lo huomauttaa myös yrittävänsä kieltää itseltään mitään: hän rakastaa sekä lihaa että salaatteja meren antimilla.
Mutta ennen konsertteja hän vetää itsensä yhteen. Kolmen päivän monodieetti auttaa häntä tässä:
- hänellä on hedelmiä ja lasillinen vettä aamiaiseksi;
- lounaaksi - raejuusto hedelmillä;
- iltapäiväteetä Jay Lo-välipaloja kuivattuihin hedelmiin;
- illalliseksi - paistettua kalaa tai siipikarjaa.
Kolme päivää riittää näyttämään tehokkaalta uudestaan.
Mutta hänellä on vielä muutama salaisuus:
- kylmä vesi - se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa;
- hiilihydraattien kieltäytyminen klo 17.00 jälkeen;
- proteiinipitoinen ruoka.
Keira Knightley
Näyttelijän itsensä mukaan hän rakastaa syödä paljon. Tästä huolimatta hänellä on kaunis ja hoikka hahmo. Yksi hänen salaisuuksistaan on ruokavalio "laatikko". Sen olemus on seuraava: aamulla hän kerää astian lounaalle ja venyttää sitä koko päivän. Hieman yli puolet on vihanneksia, kolmasosa proteiinituotteita ja loput puuroa.
Tällaisen ravitsemusjärjestelmän ansiosta Kira onnistuu syömään vähän, ajattelematta kaloreita, koska niiden määrä on jo tiedossa.
Toinen salaisuus on viikon ruokavalion laskeminen. Ruokavalio sisältää raejuustoa, keitettyä riisiä pinaatilla, keitettyä kanaa, jogurttia, maitoa ja kaurajauhoa. Lueteltuja tuotteita syödään milloin tahansa minkä tahansa määrän.
Mutta tärkeintä on, että ruokavaliossa ei ole pikaruokaa.
Penelope Cruz
Tämän näyttelijän kauneuden voi kadehtia. Samalla Penelope väittää, että hän ei noudata tiettyä ruokavaliota, hän vain kokki hyvin ja rakastaa tuoretta ruokaa. Penelope ei myöskään pidä pikaruokasta, ei tupakoi tai juo.
Cruz rakastaa vain Välimeren ruokaa, mikä auttaa häntä pitämään itsensä hyvässä kunnossa. Hän syö kasvisruokia, käyttää oliiviöljyä, mausteita ja yrttejä suolan sijaan, tuoreita hedelmiä jälkiruokien sijaan, makeisia.
Totta, näyttelijä antaa toisinaan itselleen vapaat kädet: hän valmistaa paistettuja ruokia, lisää suolaa. Mutta sen jälkeen hänen on toiputtava menemällä ruokavalioon:
- aamiaiseksi - munakas tai tattaripohjaiset pannukakut, smoothiet tai hedelmäsalaatti.
- lounaaksi - ruokavalion liha sienikastikkeella
- illalliselle näyttelijän kanssa - paistettua kalaa vihannesten kanssa, lasillinen viiniä.
- jälkiruokan sijasta - muutama tumma suklaata.
Kuten näette, ei paastoa - vain terveellisten ruokien syöminen.
Jennifer Lawrence
Näyttelijän mukaan hän ei pidä laihduttamisesta. Sen pääsäännöt ovat fyysinen aktiivisuus ja hyvä uni. Jos pidät tämän mielessä, voit hemmotella itseäsi suosikkituotteillasi.
Mutta kuvaamisen aikana hänen on hallittava ruokavaliotaan. Hänen avustajansa tässä on maailmankuulu valmentaja Dalton Wongjoka käsittelee monia tunnettuja tähtiä.
Jenniferille hän teki erittäin lempeän ruokavalion, koska näyttelijän on vaikea luopua suosikkipikaruokastaan.
Wongin sääntöjen mukaan Lawrencellä tulisi olla tasapainoinen ruokavalio, terveelliset välipalat. Siksi hänen valikkonsa sisältää suklaata, leipää, vihanneksia, alkoholijuomia, mutta ei tyhjään vatsaan.
Kim Kardashian
Kimin mukaan hänellä on taipumus olla ylipainoinen, selluliitti, jolla hän taistelee jatkuvasti. Makrobiotinen ruokavalio auttaa häntä näyttämään hyvältä.
Hänen mukaansa sinun tarvitsee vain syödä vähemmän lihaa, hedelmiä, juustoa. Kaikki astiat tulisi valmistaa luonnontuotteiden pohjalta, mutta kaikki kemikaaleja ja makuja sisältävät tuotteet on poistettava.
Vihannekset ja murot auttavat hyvin taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.
Malli varmistaa myös, että hänen ruokavalionsa sisältää paljon proteiinituotteita, jotka sammuttavat nälän, kuluttavat paljon kuitua. Kim ei unohda terveellisiä rasvoja, koska niiden tiedetään auttavan polttamaan kaloreita.
Mutta Kimin mukaan tärkeintä ei ole ruokavalio, vaan rakkaus itseäsi ja kehoasi kohtaan. Hänen mukaansa, jos rakastat itseäsi ja hoitoa, edes sokerista ja pikaruokasta luopuminen ei tuota mitään vaikutusta.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
- Punainen liha: 5 tosiasiaa, jotka tekevät sinusta vegaanin
- 9 ruokamyyttiä, joihin uskomme edelleen
- Miksi et poistaisi perunoita ruokavaliosta?
Jos pidit artikkelista, pidä siitä (kirjailija on erittäin tyytyväinen!) Ja tallenna se sosiaalisiin verkostoihin.
Kaikki artikkelit ja kirjoittajareseptit löytyvät verkkosivustolta: https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!