Joulukuu on uudenvuoden valmistelukausi. Miellyttäviä tapaamisia ystävien kanssa, uudenvuoden yritysjuhlia ja... aamupäänsärky ja muut epämiellyttävät krapulan oireet - väsymyksen tunne, vaikea letargia, pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt. Kyllä, on olemassa monia krapulan parannuskeinoja, mutta kaikki eivät ole tehokkaita ja hyödyllisiä. Esimerkiksi vanha hyvä aspiriini auttaa tietysti lievittämään kipua, mutta sillä on myös monia epämiellyttäviä seurauksia keholle.
On paljon turvallisempaa käyttää muita menetelmiä. Olemme koonneet luettelon viidestä suositusta palautusmenetelmästä.
Terve uni on kaiken pää
Yksi tehokkaimmista ja helpoimmista tavoista toipua juhlista. Unen aikana kehomme solut uusiutuvat paljon nopeammin. Tämä on erityisen tärkeää maksalle, joka osallistuu aktiivisesti alkoholin käsittelyyn.
Kun nukkumme, uudistumisprosessi on nopeampi.
Syö enemmän fruktoosiruokia
Fruktoosi on erittäin tärkeä muutaman ensimmäisen päivän aikana juhlien jälkeen, koska se nopeuttaa alkoholin käsittelyä. Siksi tänä aikana kannattaa sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman monta fruktoosipitoista hedelmää, esimerkiksi sitä on paljon viinirypäleissä ja viikunoissa.
Lisäksi kannattaa käyttää luumuja ja kuivattuja aprikooseja, jotka sisältävät kaliumia. Tämä hivenaine aktivoi nesteytyksen, mikä tarkoittaa, että se auttaa nopeuttamaan nesteen täydennystä kehossa.
Muista hiki
Kärsit aamulla voimakkaasta päänsärystä ja tunnet vakavaa epämukavuutta? Jos teet niitä säännöllisesti, sinun ei pitäisi luopua niistä. Lisäksi on suositeltavaa jopa lisätä kuormitusta - tämä auttaa sinua hikoilemaan. Mitä varten se on? Liikunta auttaa kehoamme poistamaan kertyneet toksiinit nopeammin. Voit myös käydä kylvyssä.
Mutta kylpy on vasta-aiheista. Tällöin tapahtuu liiallista hikoilua, joka on täynnä vakavaa kuivumista, jyrkkää verensokeritason laskua.
Inkivääri
Piparkakkuevästeitä suositellaan raskaana oleville tytöille usein juhlimaan toksikoosista kärsivillä piparkakkueväillä. Lähes myös inkivääri "toimii" inkivääriä juhlien jälkeen, auttaa pääsemään eroon ongelmista, joita monet kohtaavat yritystapahtumien jälkeen. Riittää, että teet teetä raastetulla inkiväärillä ja syövät palan, ripottamalla se makuun ruskeaan sokeriin. Mutta myös piparkakut voivat auttaa.
Kaloreita sisältävä ruoka
On olemassa vanha ja tehokas neuvo - syö pala voita ennen juhlia. Kyllä, lääkärit eivät suosittele liiallista nauttimista korkeakaloristen ruokien kanssa. Mutta kuitenkin ennen yritysjuhlia, vähän on mahdollista (lukuun ottamatta ranskalaisia perunoita, pikaruokaa - se ei auta eikä se ole hyödyllinen).
Ja tietenkin, älä unohda pääsääntöä - et voi käyttää alkoholijuomia, edes kevyitä, tyhjään vatsaan.
Strategia eilisen juhlan epämiellyttävien oireiden käsittelemiseksi on kaiken kaikkiaan yksinkertainen:
- sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä (ja on suositeltavaa käyttää juomia ilman kaasua), mikä välttää kuivumista;
- nuku hyvin;
- aamulla on runsas aamiainen.
Voiko tulevaa krapulaa välttää?
Haluatko herätä aamulla juhlien jälkeen ilman kauheaa päänsärkyä? Tässä tapauksessa seuraavat suositukset auttavat sinua:
- Kun valitset alkoholijuomia, sinun on oltava hyvin varovainen ja muistettava mitä seurauksia ne voivat aiheuttaa. Esimerkiksi punaviini ja brandy ovat usein syynä kasvojen punoitukseen.
- Ei sen arvoista välipalana käytä suolakurkkua tai muita liian suolaisia ruokia. Aamulla heräämisen jälkeen silmien alla on turvotusta ja mustelmia.
- Itse juhlien aikana yritä juoda puhdasta vettäja niin paljon kuin mahdollista. Tämän ansiosta vesitasapaino pysyy normaalina, mikä tarkoittaa, että aamulla on paljon helpompaa toipua.
- Ennen juhliin menoa on suositeltavaa puhdistaa kasvosi ja käytä antioksidanttiseerumia perustuu askorbiinihappoon. Tämän ansiosta iho kärsii vähemmän, jos olet savuisessa huoneessa.
- Parempi nukkuessasi käytä kahta tyynyäkaulan jäykkyyden välttämiseksi. Tämä vähentää turvotuksen riskiä.
Hyödyllisiä neuvoja tytöille: Palattuasi kotiin älä ole laiska ja puhdista kasvosi meikistä, huuhtele väriaine lämpimällä vedellä ja käytä ravitsevaa voidetta. Tämä saa sinut näyttämään tuoreelta aamulla.
Noudattamalla näitä suosituksia voit välttää puolueen seurausten jäljet.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Mitkä tuotteet sisältävät estrogeenejä yli 50-vuotiaille naisille
8 rasvaa polttavaa ruokaa, jotka ovat myös herkullisia
Nimetty tuote, jonka on oltava päivittäisessä ruokavaliossa
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon meille paras palkkio!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja avustaja Vilkin!