Maito on kiistanalainen tuote. Jotkut väittävät, että voit juoda sitä missä tahansa iässä, koska tämä juoma on terveellistä ja kyllästää meitä kalsiumilla. Toiset sitä vastoin uskovat, että siitä tulisi luopua aikuisiässä, koska elimistössä ei ole tarpeeksi erityisiä aineita maidon sisältämän laktoosin sulattamiseksi.
On kuitenkin monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että maito ei ole kaukana terveellisimmistä tuotteista. Esimerkiksi vuonna 2014 lääketieteellinen julkaisu BMJ julkaisi tutkimuksen tulokset, johon osallistui yli 60 tuhatta naista.
Kuten kävi ilmi, ne tytöt, jotka joivat maitoa säännöllisesti, kärsivät todennäköisemmin murtumista ja luuongelmista. Joten on selvästi parempi ottaa kalsiumia muualle.
Mutta tämän lisäksi on muita syitä, miksi on suositeltavaa kieltäytyä tästä tuotteesta, esimerkiksi sen intoleranssi keholle, joka voidaan ilmaista erilaisilla ruoansulatuskanavan ongelmilla. Mutta voidaanko se tunnistaa? Selvitetään tärkeimmät merkit, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota.
Jatkuva turvotus tunne
Laktoosin pilkkomiseksi ja omaksumiseksi ihmisessä on oltava riittävästi laktaasia. Vauvoilla on tarpeeksi tätä ainetta, koska heidän on sulatettava äidinmaito, joka muodostaa yli 90% heidän ruokavaliostaan ensimmäisen elinvuoden aikana. Kyllä, myös lapsilla on samanlainen ongelma, mutta paljon harvemmin kuin aikuisilla - heidän kehonsa toimii näin.
Ja iän myötä tätä ainetta kehossamme on vähemmän ja vähemmän, mutta tietysti kaikki on puhtaasti yksilöllistä - joku juo maitoa eikä tunne mitään epämukavuutta, kun taas jollekin jopa yksi lasi voi aiheuttaa turvotus.
Tilastot osoittavat, että:
- yli 70% intiaaneista, afrikkalaisamerikkalaisista;
- yli 90% Aasian maiden asukkaista;
- yli 50% eurooppalaisista ja latinalaisamerikkalaisista kärsii tästä ongelmasta.
Vatsakipu
Turvotukseen liittyy usein kipua, pistelyä ja muuta epämukavuutta. Tosiasia on, että jos laktaasia ei ole suolistossa, maito ei imeydy kokonaan, minkä vuoksi ruoansulatusprosessi häiriintyy ja edellä mainitut oireet ilmenevät.
Jotkut jopa valittavat epämiellyttävämmistä tuntemuksista: oksentelu, kouristukset, terävät terävät kivut.
Runsaasti kaasun muodostumista
Jos elimistö ei imeydy kokonaan laktoosia, se on melkein umpikujassa suolistoon pääsyn jälkeen. Ja siellä se alkaa vaeltaa. Ja tämä prosessi ei johda hyviin seurauksiin: jyrinä, outot äänet vatsasta ovat vain vähäisiä ongelmia. Paljon pahempaa, jos äkillistä ilmavaivoja esiintyy.
Ripuli
Yksi yleisimmistä oireista, joita esiintyy maitotuotteiden kulutuksen jälkeen.
Totta, myös tässä kaikki on yksilöllistä: joillekin ripulia esiintyy vain maidolle, jollekin kaikelle, mukaan lukien juusto, jogurtit.
Mutta miten tämä voidaan varmistaa? Ensinnäkin sinun tulisi sulkea ne kokonaan pois ruokavaliosta, odottaa jonkin aikaa, kunnes keho puhdistaa itsensä laktoosijäämistä, ja sitten ottaa vähitellen ruokia vuorotellen.
Mitä ulkoisia merkkejä sinun tulisi kiinnittää huomiota?
Maito-intoleranssi ilmenee paitsi turvotuksena, ilmavaivana. On myös useita ulkoisia ilmenemismuotoja, joihin on syytä kiinnittää huomiota.
Ensimmäinen on kutisevan ihon ulkonäkö. Tietenkin iho kutisee maitoa juomisen jälkeen, jos allergia tälle tuotteelle. Mutta sattuu, että laktoosi-intoleranssi ilmenee myös. Siksi on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota tällaisiin merkkeihin.
Toinen suosittu oire on iho-ongelmat. Luonnollisesta maidosta valmistettujen tuotteiden sisällyttäminen lisää IGF-1-hormonin määrää, jonka tiedemiehet ovat havainneet liittyvän akneen, tulehdukseen ja ihon turvotukseen.
Lisäksi mitä enemmän maitoa juot, sitä enemmän ihonalaista rasvaa kehosi tuottaa. Mutta hän johtaa akneen, "mustapäihin", tukkii huokoset.
Jos olet kamppaillut aknen kanssa pitkään eikä dermatologien määräämät kosmetiikat auttaneet sinua, kannattaa ehkä luopua maitotuotteista hetkeksi? Yritä lopettaa niiden käyttö lyhyeksi ajaksi ja näe ero.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Nämä elintarvikkeet voivat tulla myrkyllisiksi, jos niitä käytetään väärin.
TOP 6 -tuotteet näkökyvyn parantamiseksi 40 vuoden jälkeen
7 välttämätöntä ruokaa tupakoitsijoille ja alkoholiriippuvaisille
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja avustaja Vilkin!