Näihin aamiaisiin viitataan usein nimellä "kaurapurkkisäilykkeet" tai "laiska kaurapuuro". Tarvitaan vain täyttämään annossäiliö kaurahiutaleilla, kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä, marjoilla edellisenä iltana, palat tuoreita hedelmiä, sulje, lähetä jääkaappiin yön yli ja nauti terveellisestä ja maukkaasta puurosta seuraavana aamuna ilman keittämistä.
Ainekset:
Kefiiri - 170 ml
Kaurahiutaleet - 100 g
Apple - 0,5 kpl.
Päivämäärät - 6 kpl.
Pähkinät - 20 g
Rusinat - 20 g
Luumut - 20 g
Herukka - 20 g
Vadelmat - 20 g
Hunaja - 20 g
Vaiheittainen resepti:
Vaihe 1 - Voit valmistaa kefiirikaurajauhoa yöksi ottamalla luettelossa olevat elintarvikkeet. Voidaan korvata muilla suosikki kuivatuilla hedelmillä, tuoreilla tai jäädytetyillä hedelmillä ja marjoilla. Suklaapaloja, jauhettuja mausteita, kaikenlaisia siirappeja lisätään usein, maito kaadetaan kefirin sijaan. Toisin sanoen he saavat saman reseptin perusteella yleisen ja monipuolisen aamiaisen - vaihtoehdon mysli-, granola- ja kaurapuuropuurolle.
Vaihe 2 - Kaurapuuro voi olla mitä haluat. Jopa kauravalssat, joita tulisi keittää pitkään, liotetaan kosteuteen ja pehmenevät yön yli. Käsitellyille pikalevyille riittää 15, ellei vähemmän, minuuttia. Mutta koska tavallisissa kaurapuuroissa (valssatut kaurat) on enemmän etuja, otamme sen. Kaada helposti aamiaispurkkiin ja smoothieen tai johonkin muuhun kätevään ja ei-hapettavaan kannelliseen astiaan.
Vaihe 3 - Seuraavaksi luonnostelemme herkullisia luonnollisia lisäaineita, eikä järjestyksellä ole merkitystä tässä. Aloitetaan sekoituksella pähkinöitä, luumuja ja rusinoita. Suuret kuivatut hedelmät, murskatut pähkinät.
Vaihe 4 - Leikkaa mehukas omena pieniksi kuutioiksi, laske kokonaiset marjat (vadelmat ja mustaherukat). Kefir-kaurapuuroissamme sekoittuvat erilaisen tuoksun, tiheyden ja rakenteen omaavat tuotteet.
Vaihe 5 - Täytä yläosa haluamallasi rasvapitoisuudella varustetulla kefirillä, lisää lusikka tai kaksi hunajaa, lisää makeutta päivämääräviipaleilla (jätä vähän koristamaan itse aamiainen). Suljemme ja ravistelemme niin, että neste uppoaa nopeasti pohjaan ja imee kaikki kuivat hiutaleikerrokset. Jos et jostain syystä käytä hunajaa, korvaa se rakeisella sokerilla tai lisää makeita hedelmiä. Lähetämme kaurapuuroa kefirillä marjoilla, kuivatuilla hedelmillä ja pähkinöillä jääkaappiin yön yli (päälokero).
Vaihe 6 - Tarjoile turvonnut kaurapuuro aamulla purkissa.
Hyvää ruokahalua!
Tykkääminen ja tilaaminen kanavalle on paras kiitos meille :)