Elena Malysheva puhui TOP-3-supertuotteista, jotka auttavat normalisoimaan verenpainetta hypotension yhteydessä. Lisäämällä ne ruokavaliosi voit välttää vakavia terveysongelmia.
Mikä on matalan verenpaineen vaara?
Valitettavasti edes lääkärit eivät nykyään ota matalaa verenpainetta yhtä vakavasti kuin korkeaa. Siksi säännöllisesti matalalla verenpaineella elävien ihmisten ongelmia ei täysin ymmärretä. Kuka tahansa tietää - 120/80: n painetta pidetään normaalina, ylimäärää kutsutaan hypertensioksi. Matala verenpaine - hypotensio. Ja kuten WHO: n raporteissa todetaan, yli 300 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii tästä patologiasta.
Samaan aikaan Venäjä on niiden maiden luettelossa, joissa on eniten tapauksia, kaukana viimeisestä sijasta - maassamme hyvin monet kärsivät tästä tilasta.
Hypotension tärkeimmät syyt ovat seuraavat:
- vähäinen liikkuvuus;
- ikään liittyvät muutokset;
- huonoja tapoja;
- krooniset tartuntataudit;
- epäsuotuisa ekologinen tilanne.
Hypotension suurin vaara, ellei sitä hoideta, on, että tämä tauti voi tulevaisuudessa aiheuttaa ateroskleroosia, muistin menetystä ja dementiaa.
Siksi on niin tärkeää normalisoida verenpaine. Ja tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliota ja sisällyttämällä siihen joitain ruokia.
Mitä Elena Malysheva sanoo?
Yhdessä verenpaineelle omistetusta ohjelmasta Elena Malysheva nimitti kolme supertuotetta, jotka auttavat ylläpitämään verenpainetta normaalissa tilassa.
Nämä tuotteet ovat:
- Parsakaali. Tämä tuote sisältää runsaasti kuitua, kromia, kalsiumia, magnesiumia ja askorbiinihappoa. Nämä aineet ovat välttämättömiä verisuonten normaalille toiminnalle, insuliinin normalisoitumiselle, verensokeritason säätelylle, jolla on positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Riittää syödä 200 g kaalia päivässä verisuonten seinien rentouttamiseksi. Tämä tuote kulutetaan parhaiten tuoreena, koska C-vitamiinia menetetään tuotteessa pitkän kypsennyksen aikana.
- Mustia papuja. Tämän tuotteen suurin etu on suuri määrä magnesiumia. Se sisältää myös kaliumia ja kuitua, joilla on positiivinen vaikutus verisuonten ja sydämen tilaan, mikä normalisoi verenpainetta.
- Kaura. Toinen supertuote. Kuten Elena Malysheva toteaa, tämä tuote on erittäin hyödyllinen. Ensinnäkin kauralla on alhainen maantieteellinen merkitys, joten niiden kulutus ei johda ruokahalun lisääntymiseen ja myös sokeripitoisuudet. Tämän ansiosta verensokerin voimakas nousu voidaan välttää, etenkään keholle ja verisuonille ei aiheudu stressiä, minkä vuoksi ne jatkavat normaalia toimintaa. Toiseksi kaura vähentää huonon kolesterolin määrää, suojaa sydäntä ja normalisoi aineenvaihduntaa. Kaikella tällä on positiivinen vaikutus koko kehoon ja se auttaa normalisoimaan verenpainetta.
On myös tärkeää muistaa fyysisen toiminnan tarpeesta ja huonojen tapojen luopumisesta.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
TOP 6 -tuotteet näkökyvyn parantamiseksi 40 vuoden jälkeen
Tutkijat ovat kertoneet, miksi sinun ei pitäisi syödä paljon munia
Mistä makkarat todella tehdään: täydellinen luettelo lisäaineista
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!