🍒06.01.2021.
Hyvää päivää teille kaikille!
Toivotan sinulle hoikkuutta, joka saavutetaan mukavalla ja maukkaalla ruokavaliolla. Ja tämä ei ole unelma! Tämä on todellisuutta!
Monien vuosien ajan kamppailin ylipainon kanssa, mutta voittoa ei ollut. Olen melkein luopunut itsestäni tarttumalla toiseen häiriöön.
On hyvä, että yhdessä vaiheessa tajusin, että minun ei pitäisi mennä ruokavalioon, vaan muuttaa ruokavaliota, muuttaa ruokailutottumuksiasi, hallita ruokavaliota aina ja lähestyä valintaa tietoisesti Tuotteet. Silloin sinun ei tarvitse istua lasten päällä ja tarkistaa tahdonvoimaasi.
Poistin ylensyönnin kontrolloimalla CBFU: ta (kalorit, proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit). Ja vain kalorilaskennan avulla onnistuin saavuttamaan tuloksia, joista en ole koskaan haaveillut. Samaan aikaan syön maukkaita, tyydyttäviä, eikä hajoamisista voi olla puhetta.
Painonpudotuksen perussääntö on kuluttaa vähemmän energiaa ruoasta kuin kulutat.
Hoikkuus on helppo saavuttaa, mutta et saa menettää kauneutta terveydellä.
KBZHU: n laskeminen antaa meille mahdollisuuden laihtua mahdollisimman mukavasti ja antaa keholle tarvitsemansa aineet ja hivenaineet.
Esimerkkinä valikosta KBZHU: n laskemisessa näytän ruokavalioni.
He olivat syöneet kaikki makeiset 6. tammikuuta mennessä, ja yleensä jääkaappi oli jotenkin tyhjä.
Ja mieheni miellyttää meitä munakas, josta luin KBZHU.
Aamiaiseni on 340 g munakas - 335 kcal.
Ja teen kanssa söin 20 g katkera suklaata - 110 kcal. Halusin todella makeisia teetä kanssa, enkä kieltänyt itseäni.
Aamiaisen jälkeen menimme luisteluradalle, joka täytettiin naapurikaupungin stadionilla.
Kutsun sinua useita päiviä aktiiviseen lepoon, joten yritän itse viettää osan lomista aktiivisesti eikä syödä liikaa.
Tänä vuonna tuskin muistin kuinka luistella.
Pois päältä, hengitti ilmaa ja meni kotiin juuri ajoissa illalliselle. Totta, menimme kotiin kaupan kautta - elintarviketarvikkeita on täydennettävä.
Kotona söimme lounaan herne keiton kanssa. Eilen keitin sen - unohdimme ensimmäisen, emme ole syöneet sitä vuodesta 2020 lähtien.
Levy herne keittoa (450 g) ja savustettua paprikaa - 255 kcal.
Hän paisti unikonsiemeniä sisältäviä pullia omillaan. Hän itse ei halunnut syödä, mutta silti hän kiusasi ja söi leivonnaispullaa, jossa oli unikonsiemeniä teellä - 300 kcal.
KBZHU: n laskeminen on niin hyvä, että voit jopa lisätä pullaa tai muuta herkullista ruokavalioon ja silti ohut!
Kiitos kommenttisi, muistin, että minulla on myös sianlihoja pakastimessa ja keitin niitä. Kieleni olivat hyvin pieniä. Ja päätin, että syömme heidät päivälliselle vielä kuumina syömään sydämestä.
Illallinen - 140 g keitettyä perunaa, 110 g keitettyä sianlihaa ja 100 g tomaattia.
Tapahtui illalliselle 365 kcal.
Päivän aikana oli myös cashewpähkinöitä (20 g) - 130 kcal.
Näin sain 1495 kcal: n ja söin myös herkkuja. B - 73, F - 69, U - 121.
Mutta tänään on ongelma vedessä - join vähän, ja normini on noin 2 litraa vettä päivässä. Älä unohda juoda vettä. Joskus se on ongelmallista, unohdettu tai ei halua juoda vettä lainkaan. Mutta sinun on hitaasti tottuttava itsesi juomiseen.
Haluan toivottaa teille kaikille hyvää joulua! Toteuta unelmasi!
Anna vain hyvien ystävällisten ihmisten ympäröidä sinua, ja kaikki paha kulkee ohi. Ole iloinen!
Muistutus.
Videoresepti maustetulle tyrnijuomalle ja video-resepti laiskille leivonnaisille:
📌📌📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - Kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoito laihduttaessa.
Oppiminen Laske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOP aamiainen, TOP välipalat.👍 TOP illallisia, TOP illallisia.
🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.
✅✅✅Artikkeli "Tuttava" tilaajien valokuvalla "ennen" ja "jälkeen".
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.