Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä57kg.
Tiedäthän, viikonlopun jälkeen (jossa olin lastauspäivänä (juhlimaan syntymäpäivää hänen isänsä) ja söin kaiken, ei lasketa kaloreita, mutta kohtuuden rajoissa) niin mukava palata normaaliin ruokavalioosi. Tunne keveys, jota olen pitkään tottuneet.
Aamiainen - munat kaksi paistettua kananmunaa tarttumaton paistinpannu ilman öljyä ja Zhitnyaya voileipä täysjyväleipää (30 g) voita (alle 5 g) ja vasikka (20 g). Ilman vihreää teetä aamiaiseni koskaan valmis.
Sattui aamiaista 370 kcal.
Olen edelleen juoda omega-3 ja D-vitamiinin Uusi vuosi alkaa jälleen kuluessa monimutkainen vitamiineja.
Muuten, noin munat. Olen kertonut, että oli saamassa näyte magneetti purkki kaviaaria varastojen ja ehdottomasti ei pitänyt meitä.
Mutta oli arvion, että joku osti melko kunnollinen kutemaan. Ja hänen isänsä hiljattain kertoi, että osti osakkeita 2 eri purkit - yksi oli kamala, ja toinen on vielä mitään.
Kuuntelin ja osti toisen purkki, toisen valmistajan on myös osakkeita. En tiedä, luultavasti olin vain epäonninen. En ole kranttu, mutta olisin vierasta lomalla taulukko ei tullut ruokinta.
Luultavasti vain epäonninen olen.
Käytön aikana tietokone joivat vihreää teetä 20 g 75% tummaa suklaata ja mandariini (140 g).
Tulos alittaa päällä 155 kcal.
Lisäksi päivän aikana (ensimmäisen puoli), söin 20 grammaa cashewpähkinöiden - 130 cal.
Lounaalle, se hajamielinen työstä ja nopeasti keitetty juustokeitto - vähintään kerran, mutta miten herkullista! Nyt pari päivää lounas tarjotaan.
Sillä lautaselle suura juusto (450g) - 270 kcal.
Illallista Olin paistettu teflon paistinpannu keula ja porkkana salaattia (paahdettu lisäämällä tippa oliiviöljyä) ja perunamuusia vihreitä herneitä mintulla.
160 g ja 170 g kalan sose kääntyi illallisen 350 kcal.
Yhteensä päivä sain 1275 kcal. Aktiivisesti juomavesi, päätellä ylimääräisen nesteen, joka on kertynyt viikonloppuna, kun join vähän vettä.
Haluan esitellä ikioma kukkia ja veloittaa positiivisia tunteita. Onhan kukkia - se on vain positiivista ja hauskaa!
Look kukka kukki minun uudenvuoden. Ja huomaavainen ja näkee joulukuusia pihallamme)).
Rakastan orkideat, he ovat vaatimattomia ja kukkivat lähes ympäri vuoden, ei minua - luultavasti vaikuttaa meidän ilmaa, elämme lähes mäntymetsässä.
Ja on keskuudessanne, ystäville orkideat? Osoittaa meille sen kauneutta!)
Napominalochka.
Tänään haluan muistuttaa videoretsepty kanaa lihapullia juustolla ja hellä omena-juusto fritters:
Juusto keitto resepti löytyy täällä.
Juustokakkua resepti, ihana runsas ja herkullinen aamiainen löydät täällä.
Resepti tenderest paistetaan cheesecakes - täällä.
Resepti tuorejuustoa ja sieni Pate löydät täällä.
Resepti kana kakkuja täytetyt vihannekset - täällä.
Resepti perunan putkien pitaleipää - runsas ja maukas - täällä.
Resepti bulgur kasviksilla - täällä.
Kohokohtia aloittelijoille laihtua Olen kerännyt - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!