Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
No - ruokavalio kaali-porkkana, ja nälkä iskee!
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä57kg.
Olen selata nauhan sosiaalisissa verkostoissa, Zen - kaikki laihtua, mikä ei näyttänyt. Ja useimmat viestit - pohudeem uudenvuoden, autamme heittää pois 10-15 kiloa kuukaudessa! Itse joku uskoo sen?
Mutta miksi ei? Voi olla sama yksi pitää vettä viikon ja suurella paino ovat samat 10-15 kg ja lähteä. Mutta miten tämä kaikki vaikuttaa meidän huono elin?
Olin myös laittaa tällaisia kokeiluja itseensä, kunnes he saivat joukko haavaumia.
Nyt laihdutus hitaasti mutta varmasti, noudattaen tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien.
Aamiainen - voileipää täysjyväleipää leseet (60 g) kalat Pate (45 g) ja vasikka (10 g) voita (3g) alle Jasmine Green Tea.
aamiainen 335 kcal.
Osti osuudet munat magneetti kuukaudessa ehdotettu lipputulot ostaa, ylistäen, sanovat kaikki ne on itse kokeillut. Ajattelin - ja minä yritän. Voi syötävä, lomien lähestyä.
Kaviaaria, ei, se ei ole proto. kaviaaria sellainen IS. Potin liete, joka puoli -Joten. Maku lähes kaikki, jopa kalaöljy ei haise. Olisi parempi 4 purkit kaviaaria karpin osti rahaa.
Käytön aikana alittaa 200 g ja 20 g kvarkkien kuivattu karpalo. Välipala päällä 175 kcal.
Plus Söin 20 g maapähkinöitä päivässä - 110 kcal.
Illallisen juusto 430 g keitto ja pieni pala KOKOJYVÄLEIPÄ leseet (30 g). Lounas päällä 305 kcal.
Päivällinen - kananpojanrinta kirsikkatomaattien, suolakurkkua, juustoa 205 g valmiissa muodossa - 270 kcal.
viimeinen päivä - 1195 kcal.
Illalla katsoin elokuvan ja söi 1 Mandarin - 60 kcal.
Puhdasta juomavettä kerran, join hieman, koska lisää kuumaa teetä ja juo lääkettä.
Täällä Luulen punnitaan perjantaina vai ei. Tiedän, että kylmän paino voi skaknut ylös (vedenpidätyskyky), mutta silti ei halua olla järkyttynyt.
Aion katsoa tuulella huomenna. Toisaalta voimme näyttää graafisesti mitä tapahtuu sairauden sattuessa.
Napominalochka.
Tänään sinulle videoretsept juusto sämpylöitä ja PP shawarma:
Valmistaudumme uudenvuoden: välipalat, salaatit, lämpimiä aterioita.
Käynnissä pitkin kulta?
- banaani-kaurahiutaleita kakku kirsikka - täällä,
- paistetaan cheesecakes - täällä,
- rahka juustokakku marjoilla - täällä,
- tuorejuustoa ja omenapiirakkaa vuonna pitaleipää - täällä,
- tiramisu - täällä.
Kohokohtia aloittelijoille laihtua Olen kerännyt - täällä. En tiedä, mistä aloittaa? Klikkaa linkkiä.
tuotteetEttä se ei ole hintansa arvoinen torttu laihtuminen.
Oppiminen laskea kaloreita valmisruoat esimerkkinä täysjyväleipä resepti.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!