Kuinka usein tutustuin ravitsemusterapeuttien suosituksiin oikeasta ravinnosta, tajusin, että kaikki suurelle yleisölle annetut neuvot eivät sovi minulle ollenkaan. Aamulla en voi syödä pari munaa, ja jos lisätään myös greippiä tähän sarjaan, vatsani vain kipeytyy, joten valitsin toisen polun itselleni. Aamiaisen tulisi olla terveellistä, mutta ei niin tyydyttävää kuin ehdotetaan. Ehkä joku ei pidä ehdotuksestani, tai ehkä joku on kiinnostunut yksinkertaisista ja runsaista voileipistä.
Aamiaisen valmistamiseen tarvitset:
Vaihtoehto 1
- Avokado - puolet hedelmistä
- Raejuusto 5% - 50-70g.
- Valkosipuli (valinnainen) pari neilikkaa
- Vihreät (minulla on tilliä)
- Tomaatti - 0,5 kpl.
- Kokojyväleipä - 2 kpl
- Suola
Laita raejuusto ja hienonnetut vihreät salaattikulhoon
Purista valkosipuli. Suolaa maun mukaan
Kuori avokado ja leikkaa viipaleiksi. Pilkkomme myös tomaatin.
Levitä raejuustoa leivälle paksulla kerroksella.
Laita avokado ja tomaatit päälle.
Vaihtoehto 2 :
Et tarvitse leipää tässä vaihtoehdossa.
Leikkaa tomaatti viipaleiksi, laita päälle raejuusto yrtteillä ja ripottele hienoksi hienonnettu avokado.
Jos hedelmä on pehmeää, murskaa se haarukalla. Se maistuu vielä paremmin tällä tavalla.
Siinä kaikki! Valmis huomenna! Bon Appetit kaikille!