Tervetuloa sinut kanavalleni. Täällä ne ovat herkullisen ohuita ja pitävät painonsa.
Blogissani jaan paitsi painonpudotuskokemuksen ja päivän menun, myös valikkoni sisältämien ruokien reseptit.
Pikaopas laihtumiseen laskemalla kalorit niille, jotka ovat kyllästyneet nälkäisiin ruokavalioihin
Jos sinulla on kaalia, pitaleipää, munia ja maitoa ja vähän aikaa, voit tehdä erittäin laiskan kaali-piirakan! Runsas, maukas ja erittäin helppo valmistaa.
GAinesosat:
- Kiinankaali - 510 g (voit ottaa valkoista kaalia),
- porkkanat - 40 g
- sipulit - 75g,
- 2 kananmunaa (1 munan paino 60 g),
- 150 g maitoa 2,5%,
- 125 g ohutta pitaleipää.
- suola, mustapippuri, kuiva valkosipuli,
- 2 g oliiviöljyä
- 5 g seesaminsiemeniä valinnainen.
📌Ruoanlaitto.
Ensimmäinen vaihe on hauduttaa kaali porkkanoilla ja sipulilla.
Paistin ensin porkkanat ja sipulit pisarassa öljyä, sitten lisätään hienoksi hienonnettua kaalia, kuivaa valkosipulia, suolaa, pippuria ja ruhoa, kunnes ne ovat pehmeitä. Ylimääräisen nesteen tulisi haihtua.
Jos sinulla on vielä haudutettua kaalia - hieno, laitetaan se piirakkaan!
Kaali on valmis - valmistamme piirakan täytettä.
Vatkaa kaksi munaa, suolaa ne vähän, lisää maito ja voita uudelleen hyvin. Voin sen vain vispilällä, sitä ei ole välttämätöntä lyödä vaahdoksi.
Leikkaa lavash pieniksi paloiksi saksilla ja lähetä se muniin maitoon.
Lisää haudutettua kaalia sinne ja sekoita kaikki.
Laita leivinastiaan. Käytän silikonimuotteja, joita ei tarvitse voitella, ja ne tekevät leivonnaisista hienoja.
Minun muoto on 18 cm. Jos sinulla on pienempi muotin halkaisija, kakku on pitempi kuin minun.
Ripottele seesaminsiemenillä haluttaessa.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 35-40 minuuttia.
KBZHU / 100 g valmisastiaa tuotteitteni mukaan: K - 125, B - 6,3, F - 3,7, U - 15,8.
Voit katsoa videoreseptin:
✅ Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.
Jaan vain kokemukseni laihdutuksesta, puhun valikosta ja jaan reseptejä KBZHU: n kanssa, jota pidän itselleni. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.