Tervehdin sinua kanavallani lähellä PP: tä.
Onnistuin laihtua itse ja jaan nyt kokemukseni painonpudotuksesta, päivän menun ja reseptejä ruokavaliosi osoittaa sinulle, että voit laihtua herkullisesti nälkää ja mukavasti laskemisen ansiosta kaloreita.
Kuten lupasin säännöllisille lukijoille, jaan reseptin kalkkunan rumpupalan valmistamiseksi salaisuudella. Ja salaisuus on, kuinka valmistaa tuoksuva rumpupuikko, jolla on runsas maustemaku, marinoimatta pitkään aikaan.
Tehdään ruokaa!
Otin kaksi pientä kalkkunan koipua.
Leikkaamme ihon varovasti lihasta varoen lävistämään ihoa. Ihoa ei tarvitse leikata ollenkaan - tehtävämme on vapauttaa liha ihosta.
Sitten teemme syviä leikkauksia lihaan ympyränä.
Ja hiero liha hyvin mausteilla. Käytin: suolaa, mustapippuria, humala-suneliä, paprikaa ja raastettua valkosipulia.
Varmista, että hiero hyvin mausteilla leikkauksissa.
Sitten venytämme ihon lihan päälle, peittäen mausteet.
Nyt paistamisen aikana mausteet eivät palaa, ja liha kyllästyy kaikilla aromeilla ja makuilla.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 190-200 asteeseen 40-50 minuuttia. ❗Uunin paistoaikaa ja koipun kokoa varten.
Hyvää ruokahalua!
Ainekset:
- kalkkunan koivu - 800 g,
- mausteet: suola, mustapippuri, humala-suneli, paprika,
- valkosipuli 4 neilikka - 25 g.
KBZHU / 100 g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Voit katsoa videoreseptin:
Jaan vain kokemukseni laihdutuksesta, puhun valikosta ja jaan reseptejä KBZHU: n kanssa, jota pidän itselleni. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.