Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
No - ruokavalio kaali-porkkana, ja nälkä iskee!
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä55kg.
Luulin pitkään ei antanut sinulle kuvan motivaatiota.
No, kuinka kauan sitten. Yleensä en sitä, minusta tuntuu, päivittäin kollaasi "ennen" ja "jälkeen". Mutta aina on niitä, jotka epäilevät kaikkea tarvitaan lisää kuvia tai vain sanoo, että minä - tämä ei ole minua.
Joten päätin, niin kauan kuin on aikaa tänä päivänä, voit valmistautua uuden Renja vaiheilla minun laihtuminen, koska niin monet ihmiset sanovat minulle, että näitä kuvia, antaa heille "kick" ja enemmän motivaatio. Sellaista "potkua" minulle et zhalko🤣.
Valmistaudu. Tänään on paljon kuvia! Ja se olen minä!
Toivottavasti kaikki kysymykset jälleen katoaa ja epäilijöitä Myös katoaa ja mennä omalla tavallaan kysymykseen edelleen.
No, minä lyhyesti valikon tänään.
Aamiaiseksi, eräänlainen Pita piirakat kananmunalla ja kevätsipuli. valmistettu erittäin nopeasti ja helposti, paistettu kuivalla paistinpannulla nopeammin. Pita - 75 g, 2 munaa, pieni vihreä sipuli.
Aamiainen tuli 400 kcal.
Aamulla hieman lepoa ja katsella elokuvaa hänen kanssaan, menin töihin tietokoneen.
Työ oli alittunut - 100 g ja 20 g feijoa cashew. Tulos alittaa päällä 180 kcal.
Lounaaksi meillä spagetti. Ja syöt spagetin tai uskalla palauttaa ne? Olen syönyt aina minun laihtuminen, ei usein, mutta tietenkin syöminen. Tärkein asia, joka oli makaroshki durumvehnää.
On spagetti ateria durumvehnän (50 g kuiva A!) ja pinaatin (20 g), kirsikka (40 g) ja kanan telan (50 g). Ripottele valo vähärasvainen juusto (30 g).
Lounas päällä 345 kcal.
Lounaan jälkeen töihin taas istuin ja poimitaan vihreä tee, ja 40 g kuivattuja viikunoita - 100 kcal.
Ja odotti juustokeitto päivälliselle I - 400 g
Illallinen päällä 240 kcal.
Vain yksi päivä jäljellä 1265 kcal.
Saw vesi minuuttia ennen jokaista ateriaa saanti 15 ja sitten päivällä haluttaessa. Plus vihreää teetä. Ei enää juomia minun ruokavalio ei.
Perinne - alkulämmittelyn ja loput tietokoneesta - kanssa harjoitusnauha.
Ja haluan muistuttaa niitä, jotka menettävät paino kalori vaje. Älä unohda laskea päivittäisestä kaloreita. Jos paino on vähentynyt 10 kiloa - on aika uudelleen lukea kaloreita, koska se laski myös.
Muuten käy ilmi, että lopulta tulet normaalia kaloreita, mutta ajattelee, että yhä satamat alijäämäinen. Ja voit kysyä, miksi paino nousi ja menee pois.
Napominalochka.
Tänään videoretsept herkkä rahka ja omenanyytit.
Resepti on hyvin nopea pizza, joka on kännissä rytinällä - täällä.
Resepti maustettu bulgur kasviksilla - täällä.
Resepti kanaa kasviksia ruukussa - täällä - vetäytyä ruukut ja valmistaa maukasta ja terveellistä lautasen.
Resepti solar juusto vuoka - täällä.
Resepti veneet kesäkurpitsaa kana ja vihannekset - täällä.
Kanaa roll pita tullut yksi suosikkejasi. resepti - täällä.
Resepti kana kakkuja täytetyt vihannekset - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!