Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
No - ruokavalioon kaali, porkkanat ja nälkälakkoihin!
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä55kg.
En yleensä herätä aamiaisella ja katsoa mitä tapahtuu Zen. Älä sotkee minua joku blogi karmaa, ja onko tilaajille loukatuksi. Puhdistaa peikot ja vain pahoja ihmisiä.
Ja joskus luin kommentit: "alijäämä kaloreita täysin järjetöntä eikä hieman siitä kasvaa ohut" (Kiroilu korvataan minulle).
Jotkut kommentaattorit jopa väittää, että hyvin pitkään yrittänyt laihduttaa ja niin mitään!
Olen jopa epäilivät itselleni, että ohut ja se oli alijäämäinen kaloriy🤣. Mutta on tullut aika pyöreä, kaikki lähetetään kylpy, tobish tukossa, niin että he eivät nolaa kommenttejanne tavalliset ihmiset.
Ja siirryn mukavimmista minulle! Eiköhän vuotta!
Ja tajusin, että vasta kun lataa kuva täällä:
Tasan 55 kg, olen sanonut hyvästit toukokuuhun 2018 saakka.
Ja en huomannut, koska jo niin rauhallinen asenne ja paino sen (jo varsin hyväksyttävä) ja prosessi laihdutus, kaikki menee itsestään.
Valikko on minun tänään.
2 aamiaiseksi voileipiä ja keitettyjä munia kodin täysjyväleipää (40 g) kotimaisen samassa kana makkaraa (60 g) ja kirsikkatomaatteja.
Minulla on aamiainen 350 kcal.
Eikä missään aamiaista ilman vihreää teetä.
Järkeni päätti olla juustoa muffinssi, kurpitsa muffinssi joten olen siellä pitkään itse.
Tässä ja 100 grammaa kurpitsan välipala kakku ja 50 g ananas guava. Lounas vasemmalla 200 kcal. Ja vielä, ei ilman vihreää teetä.
Lopettanut kaikki hänen työ- hetket tällä viikolla, menin mielenrauhaa lounaan - kananrintaa kvitteni.
Lounas minua - lautasantenni kananpojanrintaa kvitteni (300 g) ja 45 g kirsikka jäljellä 280 kcal.
Päätin juhlia vuosipäivää määrästä raejuustoa pulla Percus iltapäivällä.
Percus - rahka pulla 55 g, 30 g sulatettua juustoa ja vihreä tee - 190 kcal.
Se ei ole, mielestäni mitä tapahtuu on niin herkullinen - raejuusto ja sulatejuusto pulla. Olen vakuuttunut äitini kokeilemaan, joten nyt se on sellainen rullat korville ottaschish🤣
Koska kaikki työ Olen viritetty omistettu aikaa blogissa. Vaikka blogi on tullut minulle eräänlainen työ, en voi lähteä ilman tilaajille uusia artikkeleita ja reseptejä.
Ja päivälliselle, päätin syödä juustoa keittoa tänään.
400 g juustoa keitto illalliselle - se 240 kcal.
Päivä oli 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh vesi - lasi tyhjään vatsaan ja ennen jokaista ateriaa 20 minuuttia lasi. Ja myöhemmin päivällä haluttaessa.
juuri tällä hetkelläTarvitsen noin 2,3 litraa vettä.
Ja sanoin teille täällä, mitä nyt kysymys.
Jo käynnissä rokotuskampanja influenssa, joka Moskovassa kestää joulukuuhun.
Oikeasti, en koskaan flunssa ammuttu, ja PAH-pah, en muista, kun se oli sairas.
Mutta ne ystävät, jotka rokotetaan usein rokotuksen jälkeen oli vakavasti sairas.
Saitko flunssarokote? Ja jos ei, se auttoi jos rokotettu tai vielä pyytäneen flunssa?
Napominalochka:
Hemmottele itseäsi ja rakkaansa epätodellinen kakkuja, herkullinen maustettu ja suklaan suklaa videoretsept ja teksti resepti alla:
Teksti hämmästyttävä resepti suklaakakun - täällä.
Tuoksuva kurpitsan kakku resepti - täällä.
Herkkä kurpitsa keitto kermainen maku - täällä.
Solyanka sieniä ja broilerin rintaa - loistava illallinen laihdutus - täällä.
Yksinkertainen ja erittäin maukasta juustosalaattia Niille, jotka maukas laihtua - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!