Tervehdys! Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua! Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anna ja saatan 2018 saakka Menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54,5kg.
Tänään ei toistu, kun lisää periaatteista kalori vaje. Jotka ovat kiinnostuneet voivat nähdä artikkeli eilen valikosta.
Vain kerro valikosta tänään ja lopussa aion jakaa yksi hänen onnekas löytää.
Aamiainen - voileipiä kotona täysjyväleipää (55 g) rahkaa (15 g), kaviaaria karppi (15 g) ja kalkkunan pastrami (60 g).
Aamiaisen jälkeen vihreää teetä kesti 20 g kaakao työhön ja ladata aivoihin.
aamiainen osoittautui 370 kcal.
Mutta oikeasti, miksi asia on väite, että suklaa lataa se aivot? Se antaa energiaa uusia saavutuksia - kyllä. Mutta miksi puhua hyödyt harmaan aineen. Tykkään ollut tutkinut asiaa, mutta silti meni töihin tuomioistuimessa - ei tule toimimaan - syöt suklaapatukan, lataa aivot.
Sieltä ja ylipaino, ilmeisesti - dopodzaryazhalas.🤣
Mutta en silti säästää. Jos työ keskeytyy I - syön palan suklaata ja kaikki loksahtaa kohdalleen.
Snack tein itselleni PP tiramisu joka osoittautui minua 170 kcal.
Kiinnitän huomiota siihen, että olen itse laatineensa vähäkalorista elintarvikkeet, ja siksi tällainen kalori annosta pieni. Ja pidä ostettu karkkia kalori pommi.
Päivällä söin 25 g pähkinöitä, jotka ovat valmiiksi löi itseäni koko päivän - 140 kcal.
Sekä illallista keitetty muutaman päivän ja voit vain lämmittää ja syödä.
Lounaalle, 400 g säilöttyjä lohikeittoa, 20g täysjyväleipää kotiin.
Saan illallisen 150 kcal.
Päivällisellä minä keittää kaikki Julienne korissa kananrinnan sieniä.
Osa kääntyi lähes 250 grammaa - 235 kcal.
Tänään vapaasti kaloria, joista olen päättänyt ottaa kuivattu mango vihreää teetä ja anna sen olla illalla. Muuten, en ole pelkää hiilihydraatteja iltapäivällä. Kokemus osoittaa, että se ei ole nimenomaan minua ei ole mitään vikaa pieni määrä hiilihydraatteja illalla.
40 g kuivattua mango - 90 kcal.
Tämän seurauksena päivä käännyin 1155 kcal.
Päätin, että nyt anna sen olla, eivätkä tule kerätä koko päivän 1200-1300 kcal.
Aktiivisesti juomaveden, lähtö muistin, joka johti pieni joukko yli kehon nesteen.
Ei ole mikään yllätys, mutta hyvä juominen järjestelmä auttaa pääsemään eroon ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön. Käytin uskalla juoda vettä, uskoen, että se johtaa enemmän turvotusta jaloissa. Mutta se osoittautui päinvastainen. Ainoa asia - jos ei ole ongelmia munuaisten tai muuta lääketieteellistä kieltoja liittyvät veteen.
Ajattelin pitkään, onko kirjoittaa teille, mitä minä kirjoitan päällä vai ei. En halua olla kivitetty kuten on tapana Internetissä tilaan. Mutta silti päätin kirjoittaa.
Tiedän, että monet laihduttajat on ongelmia venytetty iho, erityisesti äskettäin valitti ihoa leuan alta. Olen tietenkin ongelma ei ole ohitettu, mutta tyytyväinen siihen, että käytännössä ei ole näkyvää painon pudotukseen (vielä kesken hoidon vaikutus).
Mutta en kyllästy etsiä uusia tehokkaita keinoja. Ja minusta tuntuu, että yksi heistä löysin.
Kahden viikon käytän tässä savea tunnettu edullisia store:
Valkoinen Valdain Jotenkin ei tullut heti. Mutta Siperian Olen innoissani, rehellisesti.
Tällainen yritys olen nähnyt myynnissä apteekeissa, ovat paljon kalliimpia.
Näiden kahden viikon aikana, hain savi 8 kertaa, ja haluan sanoa, että kaulanahkanäytteet kiristettiin huomattavasti tänä aikana. Ja juuri siksi, että savea. kun Pidin yleinen vaikutus kasvojen muoto.
En neuvoo, koska paljon negatiivisuus myymälässä (uudelleen peikot ilmeisesti). Vaikka olen hyvin usein viime aikoina tullut ulos sen erinomaiset ostosmahdollisuudet.
Mutta kokemus jaettu) ja sitten jokainen valitsee itse, että hän on hyväksyttävää ja mikä ei.
Napominalochka:
Nykyään video resepti jälkiruoka tiramisu - erittäin maukasta ja helppoa:
Aloittelijoille laihduttaa kalori vaje, keräsin kohokohtia - täällä.
Virkistyi minun TOP aamiainen, ateriat ja illallisia, Joka on laihtunut 54 kiloa.
Maista terve täysjyväleipien (hidas hiilihydraatteja, jota tarvitaan) Reseptilääkkeet täällä.
Julien kana koreja, jotka minulla oli päivälliseksi - täällä.
Ihana aamiainen - herkkä omena-juusto lettuja - täällä.
Muuten, ei toinen päivä olen vahingossa julkaisi illalla, Moskovan aikaa, resepti (joka on päätetty, kun on aikaa hahmotella sitä, mutta ei epäröinyt julkaista painetaan väsymys).
Joten, tilastojen mukaan resepti on nähnyt enemmän ihmisiä kuin jos olisin julkaissut tänä aamuna, kuten tavallista.
Siis mitä? Voi mennä illalla reseptit? Kun kaikki olivat jo syönyt, tehtiin uudel kaiken ja rentoutua sohvalla, selailee teippi ja lukea uusia artikkeleita?
Olen tyytyväinen palautetta asiasta. Sillä välin, julkaisen reseptejä illalla ja tarkastella tilastoja.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!