Äskettäin riippuvainen kukkakaalista. Valmistan siitä herkullisen ja ruokavalion illallisen

Admin

click fraud protection

Hei rakkaat lukijat, kiitos vierailustani kanavallani!

Kesällä äitini kasvatti ja jäädytti paljon kukkakaalia. Koko talven ajan lisäsin sitä toisinaan vihannesten muhennokseen, mutta viime viikolla aloin kokata itselleni sellaisen mutkattoman illallisen, kirjaimellisesti muutamassa minuutissa.
Kuva kanavan kirjoittajalta
Kuva kanavan kirjoittajalta

Keitetään kukkakaalia 5 minuuttia ja tyhjennetään vesi, annetaan sen jäähtyä hieman.

Kuva kanavan kirjoittajalta
Kuva kanavan kirjoittajalta

Olen mukana täytteen valmistelussa. Tätä varten hajotan kolme munaa astiaan, lisätään niihin hieman hienonnettua persiljaa. Lisään myös vähän maitoa, kolmelle munalle laitan noin 6 ruokalusikallista.

Kuva kanavan kirjoittajalta

Hieron juustoa raastimella ja lisätään se maitoon ja muniin. Otan juustoa, jonka rasvapitoisuus on mahdollisimman pieni, tänään juustoa, jonka rasvapitoisuus on 30%. Siirrän kaali lämmönkestävään muotoon ja täytän sen tuloksena olevalla seoksella.

Kuva kanavan kirjoittajalta

Lähetän kaalin uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 30 minuutin ajan.

Kuva kanavan kirjoittajalta

Tulee erittäin maukas, runsas, proteiini-vihannes-illallinen, joka ei vahingoita kuvaa.

Kuva kanavan kirjoittajalta

Ainekset:

400 grammaa kaalia
3 munaa
50-70 grammaa juustoa
6 rkl maitoa
vihreät
suolaa ja pippuria maun mukaan

Lue myös: Syö ja laihtua: suosikkini pikaruokavalion reseptit

Kuva kanavan kirjoittajalta

Kiitos huomiosta ja tilaa kanava, edessä on monia mielenkiintoisia asioita! Älä unohda pitää siitä 👍 ja jaa resepti ystävillesi!

Voi hyvin!

Hän menetti 49 kiloa maistuva ja täyttävä. Jaan valikosta päivä ja laihdutus on.
Hän menetti 49 kiloa maistuva ja täyttävä. Jaan valikosta päivä ja laihdutus on.

Tervehdys kaikille laihduttajille!Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.Katsotaan tutustua! Ni...

Salaatti "MIMOSA" taskurapu tikkuja ja juustorakeista
Salaatti "MIMOSA" taskurapu tikkuja ja juustorakeista

Ja mitä jos kokki "Mimosa", joka korvaa purkitettu kala tikkuja? Olen jo kokeillut, se tuli ulo...

Ilma juusto sämpylöitä pannulla.
Ilma juusto sämpylöitä pannulla.

Tänään cook herkullinen juusto sämpylöitä aamiaiseksi.Erittäin maukasta, pehmeä ja ilmava. Anteek...

Instagram story viewer