Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
Talvi on tulossa, pian uudenvuoden! Olen jo unelma kuin aiempina lomien vierailla Punaiselle torille, koska siellä oli mukava, valoisa, värikäs!
Pystyt luistelemaan.
Mielestäni ensimmäistä kertaa pitkään aikaan odottanut talvilomillesi. Heittää pois ylimääräinen paino, haluan enemmän liikennettä. Ja edessäni kadulla oli vaikea ajaa ilman erityistarpeita, ja nyt en ajaa kotiin, jos on vapaa-aikaa.
Ja olet jo miettinyt, miten viettää uudenvuoden vapaapäivät?
Ja olen tänään aamiaiseksi voileipiä makkaralla! Halusin heidät eilen!
Mutta yksi, voileivät eivät ole yksinkertaisia, ja okoloPP - Täysjyväleipä, makkaraa ja broilerin rintaa - kaikki kotitekoinen, ilman kemikaaleja ja vaaroja.
Siten aamiainen voileipiä täysjyväleipää (50 g) kanaa makkarat (150 g) Jasmine Green Tea -290 kcal.
En unohda Olen vitamiinit ja omega-3.
Olisi paljon tekstiä siitä, miten sain aamiaista kello 7, klo 7-30 jo kaikissa työskennellessään tietokoneella, kuinka vaikea minulle, koska en saa tarpeeksi unta iltapäivällä I satuttaa silmät ja hämärtää kaikkea, mutta silti täytyy ottaa aikaa blogi (itse asiassa paljon hienoja ihmisiä odottamassa tai uudesta retseptik tai vain toisen artikkelin lukea vapaa). Mutta vedän itseni että harteilleen ja kaikki, jotka eivät osoita, että se on vaikeaa. Mutta paljon tekstiä ei.
Haluan sanoa yhden asian. On vain meidän halua, yritämme kaikin tavoin naamioida meidän ei voi.
Siksi joku ottaa, ja tekee, ja joku kuuluu se, että liian ei olisi pystynyt, ellei työtä 10 tuntia päivässä, perhe, lapset, oppitunteja, ruoanlaitto, pesu, puhdistus ja kaikkea muuta, joka tekee jokainen nainen meidän maa. Siinä kaikki.
Tai joka ei ole mielenkiintoista lukea kuinka kovaa yksi, eikö?
Muista, että ajattelu aamiaiseksi oli vain 290 kaloria?
Olen siis maukas välipala töissä - 150 g PP achmy vihreää teetä - 275 kcal.
Lounaalle, minulla on vielä suosikkini kanan lihapullia juustolla, josta olen keitetty parsakaali kukkakaali.
Hyvin keitetty, hän pudotti pannulla pakastevihannekset, kansi ja meni töihin, tuli 7. minuutilla, lisää suola ja pippuri, laita 10 g voita, kansi ja jätä liedelle (Haluan että kunnes sähköinen jäähtyy, pitää astia lämpimänä tai hieman dogotavlivaet, erittäin mukava, käytän sitä mogu😂).
Lounas - 165 g broilerin lihapullia juustolla ja 200 g haudutetut vihannekset - 300 kcal.
Yksi tunti päivällisen jälkeen kaadoin vihreää teetä maidon kanssa (50 ml) ja mitataan pois 50 g kuivattuja viikunoita - 160 kcal.
Kuviot ja tee vaikka olen harrastanut lopettaa koko uransa hetkiä noutom.
Joskus työ niin puutunut kaikki on hauskaa venyttää jalkansa. Ja nyt minulla on suosikkini Mey kunto nauhalle, joka kirjaimellisesti säästää minulta. Useita lähestymistapoja päivä 5-10 minuuttia, ja olen takaisin liiketoimintaan.
Päivällisellä jouduin piti saada rasvaa, joten munia 2 munaa (paista ilman öljyä tarttumaton paistinpannu) ja tomaatin (80 g) rahkaa (20 g) ja valkosipuli.
Illallinen päällä 260 kcal.
Yhteensä päivä - 1285 kcal. Juoda vettä ja vihreää teetä.
Viime aikoina olemme huomanneet, että suurin osa pesee kuivattava ennen käyttöä. Jotkut jopa liottaa useita kertoja, ja joku kiehuvaan veteen. Olen myös sitä mieltä, että kuivatut hedelmät on vähintään pestä, mutta nyt on tullut ja minä kaada kiehuvaa vettä.
Mutta kysymys kohtasin toinen.
Kaikki tämä on kuvattu kommentit julkaisemasta artikkelista 16/10/2019 terveisin kuivattuja hedelmiä likaa, pölyä ja niin edelleen. Kaikki tämä koskee myös pähkinät ja myydään puhdistetussa muodossa.
Ja mitä? Pestä pähkinät?
Peset pähkinöitä?
Olen hämmentynyt, koska tunnustan, en myla😱😱😱.
Mutta ne ovat samat eli likainen sekä kuivatut hedelmät ja tietää missä makasi.
Osta paitsi puhdistaa? Mutta useimmat pähkinät myymme vain puhdistetussa muodossa.
Napominalochka:
Tänään Muistutan resepti videoita putket tuorejuusto ja omenat - vkuuuuusnye:
Resepti kanakyljykset juustolla nykyisestä valikosta - täällä.
Vielä on squash kohtuulliseen hintaan, kokeile squash vuoka juustoa ja tuorejuustoa - resepti täällä.
Resepti päärynä, paistettu juusto - täällä, Hemmottele itseäsi maukasta ja terveellistä jälkiruoka.
Resepti tarjous omena-juusto lettuja - täällä.
Resepti paistettuja munia pitaleipää - täällä.
Mini pizzataikinaa juustokakku - se on hyödyllistä ja maukasta, ja lapset rakastavat - resepti täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!