Tervehdys! Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua! Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
Löysin tapa ratkaista syksyn masennus! 100% ohje).
Tänä aamuna heräsin eikä edes ajatellut kyse ei ollut ilkeä syksyn sää. Kaikki ajatukseni keskittyivät siihen, että voin nyt hemmoteltu uskomattomia suklaakakun. Pikemminkin yksi porkkana, mutta silti! Eilenkin, kun ne paistettiin - tuoksu asunnossa oli sellainen, että vain innostaa!
Olen jopa heräsin aikaisin ja on aikaa laittaa omaa munia pitaleivän - yksi suosikkini aamiaista, mutta se vie vähän aikaa aamulla. Eilen alakuloisuuteni ei anna minun kokata tämä ruokalaji.
Joten, aamiainen munakokkelia juustoa Pita. Käytin 2 munaa, 30 grammaa juustoa ja 60 grammaa lavash. Tuloksena oli hyvin runsas aamiainen 440 kcal.
Vitamiineja, omega-3 ja vihreä tee - pakollinen aamiainen säestyksellä.
Ja hienovaraisempaa ajan kuluessa ja se oli aika syödä.
On ala- vihreä tee, kakku (45) ja 70 g rypäleen - 245 kcal.
Tiedäthän, nämä kakut luoda hetkessä joulutunnelmissa, heidän mausteinen suklaan maku kirjekuoret ja kuljettaa osaksi iloisen tunnelman.
Olen normaali arkipäivä. Aamusta tietokoneella työtä, jonka aikana olin nyt lämmetä kanssa harjoitusnauha. Ja loput tietokoneen ja vaivaa jäykkä elin.
Nykyään jopa törmäsi lemmikkieläinten tallentaa ja uudelleen asetettu työtä.
Olen iloinen, että jälleen kerran mitään todella ei tarvitse keittää ja toisena päivänä Yhdistän mitä on valmisteltu etukäteen.
Ja se on aiheena mitä varoa valta sinun täytyy erikseen valmistella itseäni joka päivä.
Ei, se ei ole välttämätöntä.
Lounas I keitetty tattari (130 g lopputuotteeksi), kalkkunan curry (150 g) ja tomaatin (60 g).
Lounas päällä 290 kcal.
Tunnin kuluttua lounaan joivat vihreää teetä 40 grammaa kuivattuja viikunoita - 100 kcal.
Ja päivällinen taas olin valmis.
Illallisella - 300 grammaa puree kurpitsakeitto ja juustoa. Ripottele yrteillä ja savustettu paprika - 200 kcal.
Vain yksi päivä saada 1275 kcal.
Sosiaaliset välttämättä vettä koko päivän. Ensimmäinen lasi juoman tyhjään vatsaan aamulla, niin ennen jokaista ateriaa 15-20 minuuttia ja päivällä haluttaessa.
Vihreä tee juoman jälkeen jokaisen aterian, pääasiassa tunnissa.
Napominalochka.
Aluksi, joka antaa viittaus tärkeimmät asiat, joista ne on luettava niille, jotka haluavat laihtua kalori vaje:
kohokohtia aloittelijoille - täällä.
Ihonhoito - täällä.
miksi sinun täytyy juoda vettä - täällä.
Nykyään video resepti kanakyljykset juustoa. Monet ovat yrittäneet ja arvioidaan. Olisi toivottavaa yrittää niitä, jotka eivät ole vielä ehtineet:
Resepti vähäkalorinen jälkiruoka tiramisu täällä.
Muista kokeilla salaatti, joka on ihanteellinen paitsi maun lisäksi sisällöllisesti. resepti - täällä.
Resepti on yksinkertainen vuoka kananrintaa ja kasviksia, jotka voivat ruokkia koko perhe - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!