Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Rakastan kaikkia ruokia kypsennetään uunissa.
Ensinnäkin ruoanlaitto vie vähemmän aikaa - laita se uuniin ja unohdin.
Toisessa on mielestäni, kaikki on kypsennetään uunissa voi olla maukasta (no, paitsi silloin, kun kerta kaikkiaan voi gotovit🤣).
Tänään haluan tarjota sinulle vuoka kananrintaa ja kasviksia.
Tarvitsemme (grammaa tarkoitettu niille, jotka uskovat kbzhu):
- 3 pientä broilerinfileet - 640 g,
- 3 väliaine peruna 355 g,
- 2 tomaattia - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- sipuli (punainen sipuli I) - 120 g,
- suluguni tai vähärasvainen juusto - 80 grammaa,
- purkki maustamatonta jogurttia (unohtanut siitä kuvassa) - 150 g,
- suola, pippuri, kuivattiin valkosipuli maku.
✅Prigotovlenie.
Ensimmäinen asia minun ja orgaanisia vihanneksia. Pesun kananrintaa.
Kanaa leikataan pieniksi paloiksi.
Peruna, tomaatti, sipuli renkaiksi.
Bulgarian pippuria, isoina suikaleiksi.
Juusto hankaa raastin.
Muotoutua korkea reunat ja aloittaa kerrosten muodostamiseksi meidän vuoka.
Ensimmäinen kerros - laita se perunoita ja sipulia osan prisalivaem ja pippuri.
Peruna laittaa broileria, prisalivaem ja pippuri, rasvaa runsaasti jogurtti.
Seuraavaksi lay out paprika ja loput sipuli.
Laita tomaatti päälle ja ripottele juustoa.
Kansi, jossa on kalvo, joka on tehty joitakin reikiä, ja lähettää sen uunissa 220 asteessa 45-50 minuuttia.
10-15 minuuttia, kunnes keittää poista folio, saada mukava juusto crust.
Voit katsoa videon resepti Yritin sinulle:
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!