Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
En tiedä teistä, mutta olen ollut hieno viikonloppu. Lopuksi lepäsi koko päivän (lauantai) unohdin työstä, ei lasketa mitään kaloreita ja pitää hauskaa perheen.
Ja kivaa oli mennä vaatekauppa, kun otat kokoa 48 - ja hän vain. Nyt olen valmis talven. Hiljaa ostaa itselleni asioita olennaiseen yrittää kunnes rahaa vaatteisiin.
Ja ensimmäistä kertaa yli puolitoista vuotta söin palan kakkua, jotka ovat valmiita luopumaan PP reseptiä. En voinut vastustaa ja ei yritä ihana suklaakakkua, joka valmistettu meidän saapumista anoppi.
Lauantaina lastaamispäivänä olen epäonnistunut. Ja olen yhä vakuuttunut siitä, että tällaiset päivät ovat tarpeen ja olen pahoillani, että alkuvaiheessa tieltä ei sallinut itseään edes huijata mil (se olisi paljon helpompaa psykologisesti ja ehkä välttyä maksamasta).
Viikonlopun aamiaisbuffet Olen kuoli, ja koska he sanovat "kallista rikas". Päätimme kävellä, joten kävelemään - ei usein menee yhdessä.
Aamupalaksi voileipiä täysjyväleipää (noin 60 g) rahkaa (noin 20 g), ja suolattu lohi (noin 80 g).
Aamiainen kääntyi ympäri 360 kcal.
Vihreä tee En koskaan muuta se on minun ainainen.
Koti meni lähemmäs päivällisen ja pysähtyi torilla Losinka (moskovalaisten varmasti tietää siitä). Ja siellä, suosikkini Olen kioski, vihdoin ostanut itselleni kuivatut hedelmät ja pähkinät.
Nyt olen varustettu suosikkini kuivattu mango (joku kysyi tuottajamaat - Vietnam) ja joka on otettu kuivattuja karpaloita. Vuodesta Cranberry Olen myös iloinen - Nyt aion ostaa sen, jos mahdollista. Mitä mango, karpalot eivät ole kovin makea. Mango on erottuva maku, ja hieman hapan karpaloita.
Kotona meillä on lounas - muurattiin jopa kanaliemi.
Lounaaksi kanakeitto (300 g) ja pastaa durum (50 g lopputuotteena) ja 40 g broilerin lihaa. Se oli keitto 20 g täysjyväleipää ja 45 g tomaattia.
Lounas päällä 385 kcal.
Ja tietenkin, kanan iho, en syö.
Päivällisen jälkeen, otin pois teetä näyte kuivatut hedelmät: mango 20 g, 20 g karpalot, ja 20 g kuivattuja hedelmiä (joka on selvästi päällä grammaa) ja vihreä chaem- 160 kcal.
Unohdin kertoa viikunoita. Myös oikeudenkäynti otin mini-viikunoita, mutta ei onnellinen, tämä on ei osta enemmän, paremmin kestää kauemmin karpalo seuraavan kerran.
Toisessa oli 15 grammaa pähkinöitä päivässä - 80 kcal.
Jostain syystä kovasti munia. Organismin vaati proteiini puuttuu häntä?
Illallista munat paistettua kananmunaa alkaen kaksi munaa (hyvin pitkään en ole törmännyt munat kaksi keltuaista - katso kuva), ja 50 grammaa kurkkua.
Kävi ilmi syömään 290 kcal.
Kaiken kaikkiaan päivä olen kirjoittanut 1275 kcal.
Join niiden veden saanti.
Huomenna, haluan aloittaa pienen kokeen. Se tapahtui minulle, että voit kokeilla ihon kiristäminen poprinimat kylpy merisuolalla. En tiedä, jos se auttaa minua, mutta miksi ei kokeilla?
Dial vaikutelmia ja sitten kertoa - onko olemassa mitään tulosta.
Olen myös saanut uuden Laite fyysinen harjoittelu kotona - purukumia kunto. Olen pitkään halunnut tätä, mutta olen ajanut hinta. Ja monissa suosikki myymälän, olen nähnyt tämän ja vain 99 ruplaa.
Nyt meidän täytyy löytää videon sarjasta harjoituksia kuminauhalla, mutta on testannut niitä harjoituksia I Tiedän, voin sanoa, että minulla oli paljon helpompaa ja tehokkaampaa kuin gantelkami ja työskenteli enemmän lihaksia. Yleensä olen tyytyväinen, minä teen.
Ja miten olet viime viikonloppuna? Lomakausi on ohi, nyt voit rentoutua. Järjestämme päivässä Pidin syöminen syntiä tai alijäämä?
Napominalochka:
Tänään haluan muistuttaa teitä se on todistetusti resepti videoita suolaus kala - suolattu kala itsessään on paljon halvempaa kuin ostaa valmiina:
Resepti kokojyväleivän - täällä - yksinkertainen ja herkullinen. En enää ostaa leipää ja paista sitä itse.
Hyödyllisiä voileipää täysjyväleipien Ehdotan kokeilla pate kanssa avokado ja tonnikala ja sieni Pate juustolla.
Yksi parhaista vaihtoehdoista aamiaiseksi - omena-juusto fritters tai paistetaan cheesecakes.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!