Tervehdys kaikille kanavallasi.
Aina tervetullut niille, jotka päättivät muuttaa elämänsä, ei pelkää jotain uutta ja valmis aktiivisen hoikka elämään. Tervetuloa niille, jotka eivät etsi tekosyitä, ja valmis toimimaan.
Laihtua kalori vaje - yksinkertaisesti herkullinen ja täytä.
Ja tänään haluan kertoa teille resepti kanaa bulgur siilit.
Video resepti näet lopussa stati🔥.
Saada alas ruoanlaittoon?
✅Nam tarpeeseen:
✔ 2 filet kananrinnan - 450 g,
Bulgur ✔ - 40g kuivassa muodossa,
✔ sipulit - 1 kpl (80 g),
✔ keskipitkän porkkana 1-80 g
✔ paprika - 1 kpl (100 g)
✔ 2-3 valkosipulin kynttä (5 g),
✔ kerma 10% - 2-3 ruokalusikallista (80 g),
✔ tomaattipyrettä 1 tl - '20
✔ suolaa ja pippuri, kuiva valkosipuli, 3-4 herne maustepippuri, 1 arkki lavrushki.
✅Valmistus.
Kananrinnan kääntyneen täyte, johon lisäämme puoli sipuli ja valkosipuli. Suolaa ja pippuria.
Bulgur keitetään suolalla maustetussa vedessä pehmeiksi ja lähettää jauhettu kana. Kaikki sekoita hyvin.
Porkkana hankaa karkealla raastin, mate sipuli hienonnettuna.
Porkkanat ja sipulit paista teflon paistinpannu. Jotta ei polttaa - lisää vain vesi.
Paprika leikataan pieniksi kuutioiksi.
Ota kattila.
Muodostavat kädet liotetaan vedessä siilit ja lisää ne pannulle.
Ripottele paprika, paistettua sipulia ja porkkanaa.
Lisää kermaviili, tomaattipyree, maustepippuri ja lavrushku. Hieman prisalivaem.
Ja täytä se kiehuvaan veteen.
Laitoimme keskilämmöllä ja tuomaan valmius - noin 25-30 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!
Esimerkinomaisessa KBZHU 100 g: K - 120, B-16, F - 2.5, Y - 7.
Katso video resepti 👇👇👇
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!