Kukapa ei rakastaisi makaroshki?
Makaroshki like it!)
Mutta mitä meistä, laihdutus? Pidämme myös makaroshki, mutta samalla haluamme laihtua.
Mutta syön pastaa ja laihdutus!) Miksi?
Sinun on voitava valita pasta)
Katsotaan ymmärrä pastaa, luonnostaan kohtuullisestiVahingoittamatta meidän menettämässä painosta.
Omat valintani pasta - se on:
- Pasta durumvehnästä,
- Speltti pastaa.
Kuten pasta durumvehnästä.
Nämä nuudelit ovat lähde hitaita hiilihydraatteja sulavat pitkään, mikä antaa kehon mahdollisuus olla tyytyväisiä pitkään ja saada energiaa. Näin ollen mahdollisuutta, että durumvehnän pastaa lykättiin rasvaa on paljon pienempi kuin tavanomainen.
Pasta durumvehnästä, jos ne ovat laadukkaita - tämä on ensisijaisesti selluloosasta. Ja meidän täytyy vain kuidun laihtuminen! Se tehokkaasti puhdistaa suolistoa ja pysyvästi poistaa näläntunteen.
Durum pasta - lähde kasviproteiinia, joka auttaa hajottaa rasvoja, ja B-vitamiinit, E, PP ja hivenaineet - kaliumia, rautaa, fosforia, kalsiumia.
Ravitsemusterapeutit ovat pitkät myöntävästi vastata kysymykseen - onko pasta (durum) laihtuminen.
Kuitenkin, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä:
- pasta tulee olla al dente (hieman kypsennettyä)
- yksi osa enintään 50 g kuivaa tuotetta;
- lisänä pitäisi palvella höyrytettyjä vihanneksia, äyriäisiä;
- syövät aterioita pastaa ensimmäisellä puoliskolla päivä.
Noin pasta Spelt voi sanoa seuraavaa.
Speltti - on ikivanha viljaa, edeltäjä modernin vehnää.
Kuitenkin, sisällön vitamiinien ja hivenaineiden ylittää ämpäri vehnä.
Rakeet sisälsivät kasviproteiinia (25-37%), tyydyttymättömiä rasvahappoja, kuitua, vitamiineja, aminohappoja ja hivenaineita (kalsium, fosfori, kupari, ja muut). Mikä on tärkeää - ravintoaineita jyvien Emmer eivät tuhoudu lämpökäsittely.
Speltti pasta jopa suositeltavaa Immuunivasteen heikkenemisestä, lihavuus, ruoansulatuskanavan häiriöt, korkea verenpaine ja paljon muuta.
Speltti pasta auttaa normalisoimaan suolen toimintaa, hormonitoimintaa järjestelmä, alentaa veren sokeria, lisätä ihon joustavuutta ja parantaa yleisesti yleinen kunto kehon.
Tärkeintä kanssa oikea ruokavalio ja laihdutus - eivät saa kuljettaa pois!
Jos pasta (durum ja speltti) voit syödä - se ei tarkoita, että he tarvitsevat syödä joka päivä!
Syön pastaa enintään 1-2 kertaa viikossa ja vain 1 iltapäivällä! Ja Mieluummin pastaa speltistä. Ostan niitä maku Villa.
Helpoin tapa kokata maukasta ja terveellistä makaroshki - kiehua ne ja lisää ne suosikki höyrytettyjä kasviksia. Voit ripottele hieman juustoa. Eikä ketsuppi ja kastikkeet tallentaa paljon sokeria ja erilaisia lisäaineita.
Mutta älä unohda kirjoittaa kaloreita hakemus!
Täältä voit lukea miten laihtua oikea ravitsemus.
Kalori vaje - ensimmäinen askel laihdutus, pitää se)!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!