Terveisiä!
Jatkamme puhumista yhdestä parhaista tavoista laihtua - laskemalla kaloreita ja niiden alijäämää, Jätän taustatietoja niille, jotka eivät ole vielä kokeilleet eivätkä ole edes perehtyneet alijäämän toimintaan kalorit:
Ja tämän päivän artikkeli käsittelee ruokaa.
Yksi suosituimmista kysymyksistä, joita säännölliset lukijat kysyivät minulta, kun palasin lomalta (samoin kuin ennen lomaa ja sen aikana), oli kysymys lomalla olevasta ruoasta. Siksi, kuten lupasin lukijoilleni, puhun lomalla olevasta ruoasta.
Jättäessäni Krimin lepäämään sanoin heti, että en laske kaloreita - aion levätä, mutta en myöskään syö kaikkea kaikkea uskomattomina määrinä.
Olen jo kertonut säännöllisille lukijoille, että toin lomalta 4 ylimääräistä kiloa, joista yksi lähti heti ensimmäisenä päivänä. Sitten toinen kilo oli kadonnut. Mutta on välttämätöntä luoda juominen ja poistaa kaikki ylimääräinen vesi kehosta, jotta voidaan ymmärtää, onko siitä todella hyötyä vai onko vielä kävelyä.
Mutta hajaantuin. Nykyään ruoasta, herkullisesta, joskus rasvaisesta ja melkein aina korkeakalorisesta ruoasta lomalla, kuten kysyit.
Lomalla olemme muodostaneet tietyn päivittäisen rutiinin. Nousimme hyvin aikaisin, kello 6 aamulla ja söimme aamiaisen huoneessa voileivän kanssa enimmäkseen juustoa ja juonut teetä (ei sokeria). Joskus teetä varten oli vohveli.
Rannalla meillä oli välipalaa. Tästä se hauskuus alkoi. Suurimman osan muusta otin hedelmiä rannalle, mutta 6-7 kertaa söimme leivonnaisia meren rannalla (löysimme toisen kerran, kun leivonnaiset eivät ole kovin lihavia). Pari kertaa oli jäätelöä ja kerran shawarma, joka lopulta korvasi meidät lounaalla:
Meillä oli lounas ja illallinen kahvila-kahvilassa, josta huolehdin etukäteen valmistautuessani matkaan.
Sekki kahdelle, joka on kiinnostunut, oli pohjimmiltaan 500-700 ruplaa. Tämä on, jos et keuliminen ja älä ota kalliita tuotteita: kun otin doradon vihannesten kanssa - sekki heti "tyytyväinen", se osoittautui 900 ruplaksi.
En aina ottanut puhelintani mukaan, joten en ole nauhoittanut kaikkia lounaita ja illallisia, mutta luulen, että sinulla on yleinen vaikutelma.
Ensimmäisen lounaamme kuvasin vastuullisesti - pilaf ja vihannessalaatti feta:
Toinen lounas - kharcho, kasvisalaatti fetaa, katkarapuja vartaassa ja limonadi:
Otin myös haudutettua naudanlihaa riisin kanssa, kompotti:
Naudanliha -kebab perunaviipaleilla ja vihanneksilla. Otin lisää tomaatteja ja kompottia:
Jälleen tomaatteja (otin niitä usein), perunamuusia ja naudanlihaa. Taustalla hehkuu kakku.
Ja tässä on sama "kultakala" dorado vihannesten kanssa:
Näyttää siltä, että otat vihanneksia, mutta lopulta ne ovat kaikki öljyisiä, en voinut syödä osaa tällaisista vihanneksista, jätin aina paljon, jos näin, että kaikki oli öljyssä.
Joskus ruokailimme huoneessa. Ostimme shish kebabin ja vihannekset pari kertaa:
Tai he ottivat herkullisen kalan (kun he antoivat rapuja keltaiseen juomaan):
Pari kertaa oli rullia illalliselle, näinä päivinä lounas oli erittäin kevyt:
Joskus ruokailin salaatin kanssa, jossa oli kanafileetä sienillä ja juustolla:
Tai kotitekoinen muhennos: vihannekset, kana salaatin kanssa:
Yritin, jos oli runsas lounas, valita jotain helpompaa illalliselle.
Joskus ruokailimme hyvin ja ruokailimme huoneessa "kotitekoista" sekä hedelmiä ja juustoa.
Ja tämä on meidän jäähyväisillallinen: Minulla on naudanlihan kebabia ja vihannessalaattia.
Makeisista söin punaista samettikakkua kahdesti, Snickers -kakku:
Ja jälkiruoaksi otin myös pannukakkuja hillolla:
He ottivat myös pienen turkkilaisen nautinnon ja baklavan testattavaksi päättääkseen, kumman ottaa kotiin.
Yleensä, kuten näette, en kieltänyt itseltäni mitään kahteen viikkoon nauttien lepoani ja ruoasta.