Ehkä joku teistä haluavat laihtua ja on toistuvasti yrittänyt tähän suuntaan, mutta ei voinut sietää ja mursi päällä jotain maukasta ja pakeni uudestaan - hei pullia, karkkia, sipsejä, sooda, ja kaikki, joka kuuluu käsi.
Ja mitä todennäköisimmin nämä häiriöittä koska halusin laihtua nopeasti super trendikäs ruokavalio: päivä tattari, kefir päivä... tai edes jonkinlainen hölynpölyä.
Tiedätkö miksi ei toimi? Koska et oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämä tiennyt!)).
Muuten, tässä on yksi minun päivittäin retseptik.
En väsy toistamaan, että laihtua oikea ravitsemus - se on helppoa ja herkullista!
Ajattelin, että jos PP, niin - tämä on ikuinen ja keitetty tattari kurogrud, mutta se osoittautui se ei ole niin!
On niin monia herkullisia reseptejä, putoat sielun ja samaan aikaan ei ole vaikutusta sivuilla.
Käytössä oikea ravitsemus ja kalori vaje laihtua ja et voi saada nippu haavaumia mahan samanaikaisesti eikä vain. Plus bonus - selvästi ihon, kynnet ovat vahvat, selluliittia vähentäminen!
Esimerkiksi eilen minun menu oli tämä:
- aurinkoinen puoli ylöspäin munat 3 munaa siivu täysjyväleipää - 430 kaloria
- välipala banaani - 86 kaloria
- keitetty tattari (100 gr) + kananrinnan haudutetut vihannekset (250g) - 325 kcal
Resepti haudutettua broilerin rintaa puhua alla!
- välipala juusto (120g) - 95 kcal
- Tuorejuustoa vuoka kanelilla ja omenat (200 g) - 300 kaloria
- Vihreä tee - milloin haluat ja tietenkin juomaveden (2,5 litraa).
Ja loppujen lopuksi pinottu oman kalorazh (ottaen huomioon alijäämä) - enintään 1300 kcal.
Sopia hyvin, emme voi sanoa, että olen nälkäinen ruokavalion. Enkä todellakaan halua sanoa, että en ollut maukasta!
Minusta näyttää siltä, että tämä valikko ei ainoastaan auttaa minua laihtua, mutta auttaa myös sujuvasti siirtyä kohti tavoitetta, ja pitää mieleni.
Resepti haudutettua broilerin rintaa kasvikset:
600g nahatonta kananrintaa leikataan pieniksi paloiksi.
Valumiskaukalo Oliiviöljyn (voit ilman sitä), ja lisää broilerin.
Hienonnettuna 3 keskisuurten tomaatit, ja 2 pientä Bulgarian pippuria.
Kasviksia lisätä broileria, kevyesti suolaa pippuri ja lisää suosikki mausteita, ja tl tomaattipyrettä (niille, jotka haluavat tiiviimpää kastike).
Lopussa, lisätään 3 kynttä hienonnettua valkosipulia.
Hyvää ruokahalua! Mieti lounasta muutaman päivän, sinun (eikä vain sinulle, ehkä) on säädetty!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!