Tervetuloa tapaamaan minua!
Kanavani on kokemukseni laihduttamisesta kalorivajeesta ja painon ylläpitämisestä sekä päivän ruokalistat ja ruokareseptit lasketulla CBJU: lla.
Miksi sinun on tiedettävä KBZhU -ruokia? Maukasta, mukavaa laihtumista varten:
Kuka olisi uskonut jokin aika sitten, että voit syödä perunoita ja laihtua? Ja jo nyt on niitä, jotka kieltävät kaloripitoisuuden teorian ja pelkäävät syödä perunaa ja monia muita ruokia.
Mutta todellisuus on se, että laihdutko vai et, riippuu vain kalorivajeesta ja riippumatta siitä, kuinka syöt perunoita tai et.
Kun lasken kaloreita, syön rauhallisesti perunoita, mikä ei estänyt minua saavuttamasta menestystä laihdutuksessa ja painon säilyttämisessä.
Tänään haluan jakaa kanssasi reseptin perunoille, joissa on juustoa ja valkosipulia - tuoksuva ruokalaji, jolla on upea KBZHU.
Löydät ainesosaluettelon, videoreseptin ja KBZhU / 100 g artikkelin lopussa.
Ruoanlaitto.
Kypsennyksen ensimmäinen vaihe riippuu siitä, kuinka paljon sinulla on vapaa -aikaa.
Perunat voidaan paistaa pehmeiksi - se kestää kauemmin, mutta maistuu.
Keitin perunat pehmeiksi. Voit käyttää mikroaaltouunia.
Seuraavaksi laita perunat leivinpaperille ja vaivaa ne varovasti lusikalla avaamalla ne.
Suolaa ja pippuroi perunat, ripottele päälle kuivaa (tai tuoretta hienonnettua) valkosipulia. Lisäsin myös perunamausteita.
Jos perunat ovat hajonneet hieman, ei hätää, autamme häntä keräämään kädet.
Voitele jokainen peruna voilla, joka on aiemmin sulatettu mikroaaltouunissa.
Ripottele päälle juustoa (minulla on mozzarellaa pizzaa varten).
Ja lähetämme sen uuniin niin, että juusto sulaa ja muodostuu juustokuori.
Siinä kaikki - aromaattiset juustot ja valkosipuliperunat ovat valmiita!
Juustokuoren ansiosta perunat säilyttävät muotonsa täydellisesti, vaikka ne olisivat jo murennettu.
Voit katsoa videon reseptin:
Ainekset:
- perunat - tarvitsemasi määrä (minulla on 9 kpl - 1200 g),
- juusto - 60 g (minulla on mozzarellaa pizzaa varten),
- suola, kuivattu valkosipuli, mustapippuri, suosikki kuivat yrtit (minulla on mauste perunoille),
- 10 g voita.
KBZHU / 100 g: K - 102, B - 3, F - 1,6, U - 17.
✅ Voit katsoa monia muita reseptejä luettelosta tästä linkistä.
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommentteihin sekä valokuvia valmistetuista resepteistä