Hyvää päivää ja herkullista, mukavaa laihtumista!
Täällä jaan kokemukseni laihduttamisesta, painon säilyttämisestä, päivän ruokalistoista ja ruokavalioon sisältyvien ruokien resepteistä, joiden KBZHU on laskettu.
Kuinka laihtua maukasta ja mukavaa? Nopea viittaus:
Haluan jakaa kanssasi reseptin raejuustopannulle, jossa on porkkanaa ja omenoita.
Löydät ainesosaluettelon ja KBZHU -videon reseptin artikkelin lopussa.
Ruoanlaitto.
Raasta porkkanat ja omenat hienolla raastimella. Käytin tehosekoitinta.
Lisää porkkanoihin omenoilla - raejuusto munalla, makeutusaine, kaneli, manna.
Lisään myös luonnollista taatelisiirappia - pidän todella sen yhdistelmästä leivonnaisten porkkanoiden kanssa.
Levitämme tuloksena olevan juustomassaseoksen uunivuokaan - minulla on silikoni 18 cm.
Anna seistä vähintään 20-30 minuuttia, jotta manna turpoaa.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 45-50 minuuttia.
⛔Muista valmiin vuoan jäähtyä muodossa!
Voit katsoa videon reseptin:
Ainekset:
- raejuusto 9% - 300 g,
- 3 keskikokoista porkkanaa - 290 g puhdasta painoa
- omena - 150 g puhdasta painoa,
- maito 2,5% - 50 g,
- 40 g mannaa (manna - kovat lajikkeet),
- 2 kananmunaa
- 1 tl kanelia, ripaus vaniljaa,
- 6-7 pussia makeutusainetta (1 pussi on yhtä grammaa ja 5 grammaa sokeria),
- päiväsiirappi tai päivämäärät - 20 g valinnainen (jos et lisää - lisää makeutusaineen määrää).
KBZHU / 100 g: K - 136, B - 9, F - 5,2, U - 12,9.
✅ Voit katsoa monia muita reseptejä luettelosta tästä linkistä.
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommentteihin sekä valokuvia valmistetuista resepteistä