Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Tänään suosikkini aamiaisen - voileipiä täysjyväleipien (55 g) rahkaa (25 g) ja vaaleanpunainen lohi savustettu (45 g). Erinomainen voileipiä minun mennä alle vihreää teetä.
Aamiainen on päällä 285 kcal. Jälleen tarkoituksella vähäkalorinen aamiainen mukaan otettaviksi kuivatut hedelmät teetä tietokoneeseen ja työtä.
Aamulla aterian aikana aika Juon vitamiinit ja omega-3.
Tässä kuivattiin vihreä tee (50 grammaa päivämäärät ja 20 g kuivattua mango) - 190 kcal.
Juuri he antavat minulle voimaa aloittaa työnsä loman jälkeen.
Koska olen töissä kotona verkossa - se antaa minulle mahdollisuuden päivällä jakaa vapaa-ajalla.
Tehneet kaiken työn aamulla, mikä oli tehdä, menin kauppaan.
Täällä tuntuu, että haluan jotain suklaata ja maukasta. Ja mitä en tiedä, ja tuotteet ole kotona leipoa joitakin suklaa. Että meni kauppaan, nähdä, että hänen silmänsä laskee, josta voit leipoa vähäkalorista suklaa ihme itselleen.
Tallentaa osti jogurtti klassikko muistaa, että talo on 2-kypsä banaani, jotka tekevät erinomaista leivonnaisia. Aion kokeilla edes tuli kaupassa, haluan vain leipoa - suklaabrownie, mutta lopulta ei tiedä.
Kotiin I eväs juusto vuoka omenoita ja kanelia (160 g), ja vihreää teetä. Alapurenta käännyin 175 kcal.
Kypsennetty päivällinen, vaan joku, ja illallinen.
Nykyäänkin istutettu pippurinsiemeniä chili, joka on valittu valmistellessaan Adjika. Haluan yrittää kasvaa chili. Aiemmin muistan vanhempani, olin aina talossa Chili Peppers, jonka he ovat kasvaneet juuri siksi kyseisiä siemeniä ostettu pippuria. Ne pois, kun ne ovat kypsiä, kuivataan ja käytetään ruoanlaitossa. Sitä minä haluan myös.
Yleensä emme ajatelleet mieheni ja että hänen oma asunto, ja nyt saatavuus varastoinnin innostaa meitä mittakaavassa korjuu, kasvava vihreys ikkunan ja vastaavat.
Haluamme bungalow kasvimaalle enemmän... oh unet unet)
Joten se tuli syömään. I syödä: 100 g ja 250 g tattaria kananrintaa, juustoa ja voita. Se osoittautui Lounaan 350 kcal.
Onko kukaan kokeillut broilerin juuston-kermakastikkeessa? Se on autuus, muista kokeilla, jotka ovat jääneet resepti - linkkiä antaa lopussa.
Mitä luulet, se kannattaa laittaa kissa kalori vaje?) Vai onko se vielä stroynyaga?) Syö, muuten melko vähän, pieni kulho kuivamuonaa päivässä, joskus jopa vähemmän, ja voitti molemmat rikki. Kuten minä, jos ei lasketa kaloreita, ajattelen sitä hieman, mutta mitä olen syöminen on ravitsevaa vso😂 Tämä rasplylas😂 silti voi siivota seurauksia.
Illallista Minulla oli jäljellä 2 täytetyt paprikat eiliseltä ja lusikka adzhika.
Osa näistä kahdesta paprikat kääntyi minua 250 kcal. Tässä tapauksessa paljon vihanneksia. Uskon, että tämä on super illallinen laihdutus.
Seurauksena tuli päivä kaloreita - 1250 kcal.
Tästä lähtien aloin juoda keitettyä vettä. Tällainen koe. Tarkkaile kehosi, tuleeko mitään muutoksia. Muuten, meidän keitettyä vettä Mey tyytyväisiä, vuokra-asunnossa Moskovassa, se oli inhottavaa makua. Hiljainen juoda täällä ei ole edes epämiellyttävä maku.
Haluatko oppia muutamia syitä, miksi emme laihdutus dieetillä oikeassa? Sitten voit olla hyötyä artikkeli linkki.
Korvata makkara hämmästyttävän tarjouksen, mehukas ja maukas kana pastrami, syödä voileipiä hyödyllisiä ja laihtua. pastrami resepti täällä.
Resepti hyödyllisiä leipä täällä.
Resepti herkullinen broilerin rintaa kermakastikkeessa täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!