Terveisiä! Tervetuloa paikkaan, jossa saat hoikemmaksi, maukkaaksi ja tyydyttäväksi, kerta kaikkiaan!
Kanavani on kokemukseni laihduttamisesta kalorivajeen takia, esimerkkejä päivän ruokalistasta sekä reseptejä ruokavaliostani, jossa on laskettu KBZhU.
Miksi tarvitset KBZhU-astioita? Laihduttaaksesi maukasta, tyydyttävää ja mukavaa:
Mitä lähempänä kylmää, sitä tyydyttävämpiä salaatteja haluat.
Tänään haluan tarjota sinulle reseptin salaatille punajuurilla monipuolistaaksesi perinteistä vinegrettiä.
Löydät videoreseptin, luettelon ainesosista ja KBZhU: sta 100 g: aa kohti artikkelin lopusta.
Keitä tai paista salaatin punajuuret kypsiksi. Salaatti maistuu paremmalta uunijuurikkaan kanssa.
Leikkaa punajuuret keskikokoisiksi kuutioiksi.
Leikkaamme myös marinoituja kurkkuja.
Keräämme salaatin.
Laita punajuuret annoslautaselle, marinoituja kurkkuja ja vihreitä herneitä päälle.
Ripottele päälle oliiviöljyä.
Peitä rucolalla ja ripottele päälle pähkinöitä.
Suolaa ja pippuria maun ja halun mukaan.
Voit katsoa videon reseptin:
Ainekset salaattiannokseen, jonka söin täyden illallisen:
- keitetyt punajuuret - 150 g,
- marinoitua kurkkua - 70 g,
- vihreät herneet (ilman sokeria) - 50 g,
- pinjansiemeniä (tai muita pähkinöitä) - 20 g,
- oliiviöljy - 5 g,
- rucola - 20 g.
KBZHU koko annokselle: K - 296, B - 9,3, F - 17,3, U - 262
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommenteissa sekä valokuvia valmistetuista resepteistä