Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Maanantaina erottelu- tajusi että luku tasapainossa lähes ennallaan. Mutta en luotan toista niin rento vähän ja usein piknikillä lomalla.
Kuten jo aiemmin mainittiin, päättyy loma - ja uudella tarmolla taistelussa. Sillä välin, enemmän lepoa ja tukea alijäämäinen 1300 kaloria.
Minun aikainen aamiainen koostui voileipää kokonaisuutena ruisleipää (70 g) suluguni juustoa (30 g) ja kaviaaria karppi (20 g) voita (10 g). Voileipiä pestään vihreä tee ja älä unohda juoda aamiaisen kapseli omega - 3.
Aamiainen on päällä 370 kcal.
Varhaisen aamiaisen jälkeen lähdimme metsään, onko olemassa sieniä. Epäilyjä, koska koko viikon ei ollut sadetta, mutta silti on aikaa ja halua - miksi ei mennä.
Saalis meidän oli lopulta ei ole suuri, mutta tyhjin käsin ei palannut kotiin. Riittää valtava pannulla paistettuja perunoita sienillä ja Julienne toinen kanaa koreja.
Mutta ei turhaan kävellyt.
Palattuaan metsästä, minä alittuu vihreää teetä 15 grammaa tummaa suklaata ja mittasin itse 30g maapähkinöitä koko päivän.
Tulos Alapurenta perustuu pähkinöitä 245 kcal.
Ennen lounasta, hieman lepoa, katselin pari jaksoa sarjassa.
Muuten, nyt minulla on valtava luettelo sarjoja! Kiitos kaikille, jotka ottivat aikaa ja halu neuvoja ja mielenkiintoisia elokuvia muistaa jotkut, jotka haluaisivat tarkistaa. Olet paras! Ja aina tukea ja neuvoja elokuva - kiitos!
Borssikeitto eilen Navara valtavan potin ja nyt voimme ajatella muutaman päivän mitä ruokkia perheeni lounaalle.
Lounas 450 g hapankermaa keitto 10% (25 g) ja pari amaranth leipää (20 g).
Muuten, olen mieltynyt Amaranth leipää, jota olen viime aikoina ostanut syytteeseen. Mielenkiintoinen maku, ei ilkeä - voit helposti monipuolistaa ruokavaliota.
Lounas päällä 240 kcal.
Lounaan jälkeen kävellä.
Ja päivälliselle, tein hyvin yksinkertaisen, mutta samalla mielettömän herkullinen salaatti.
Tiedät luultavasti kaikki herkulliset, korkea-kalori salaatti resepti porkkanat, savustettu makkara juusto, valkosipuli ja majoneesia?
Rakastin tätä salaattia. Se oli erityisen herkullinen levitä se musta hlebushek on kuin voileivän.
Niinpä päätin tehdä itsestään kevyempi versio tästä salaattia päivälliselle. Ja minulla on piknik kanan reisi vasemmalle (jotain kukaan ei halunnut paitsi minä syödä kanaa, on välttämätöntä minulle. Ja en välitä, että minun onneni, pidän todella kana).
Ja olen kääntänyt päivällisen - kanaa reiteen (liha 150 g), joka oli aiemmin leivotaan hiilellä ja Bask minut illalliselle porkkanoita ja salaattia juustoa ja valkosipuli (noin 100 g).
Yhteensä illallinen 420 kcal.
Yhteensä päivä Sain tänään 1275 kcal. Näin vihreää teetä vettä.
Nykyään 11000 vaiheita, joista suurin osa metsässä - paremmin kuin mikään kunto, puiden läpi, toimialoille voittaminen esteeseen toisensa jälkeen).
Saanen muistuttaa joitakin retseptiki:
Resepti squash vuoka juusto - erittäin maukasta ja uskollisena kausi squash täällä.
Kanakyljykset juustolla - odottamaton päätöksellä määräajaksi Arri proteiinia. Avaruusalukselta on herkullinen!!! resepti täällä.
Rakastan pizzaa? Helppo ja nopea pizza resepti täällä.
Paras aamiainen - runsas ja herkullinen aamiainen. Kokeile munat pitaleipää päällä Tämä resepti.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!