Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Tänään en piinata sinulle enemmän kuin tekstiä ja siirtyä suoraan valikkoon.
Tänään minun on ovsyanoblin aamiaista. Ei niin kauan sitten tein kokeilun "viikko ilman leipää"Ja silloin minä rakastan tätä lautasen. Ovsyanoblin todella kuten minä vain kalaa.
Siten, aamiainen - ovsyanoblin (40 g jauhettua kaurahiutaleita, muna, 50 g maitoa, hyppysellinen suolaa). Täyttöpää - 60g raastettu kurkku ja 80 g punaista kalaa.
Ihana aamiainen, jota pestään vihreää teetä.
Aamiainen on päällä 330 kcal.
Muuten, noin vihreää teetä. Koska en juo nyt mitään mustaa teetä tai kahvia - vihreää teetä ja sen maku minulle kipeä aihe. Ja sitten toinen päivä ostin vihreää teetä krysanteemi. Ja tiedätkö, pidin siitä. Tietenkin suosikkini jasmiinitee, mutta toiseksi oikealla otvozhu vihreää teetä krysanteemi, minulle se oli ilmestys.
Eilen mieheni ja olen kerännyt luumut hylätyssä puutarhassa lähellä ja päätin tehdä välipala on kerma (170 g). Mutta en voinut vastustaa ja 15 g tummaa suklaata 75%, pitkä aika, kun en ollut syönyt. Aiemmin lähes kukaan päivä oli minun ruokavalioon.
Välipala vasemmalle 155 kcal.
My päivällinen tänään - kanakeitto pastaa ja 50 grammaa ruista kotitekoisia täysjyväleipää.
Lounas tuli 420 kcal.
Leivästä. Käytin aina leipoa niiden leipää kefir. Ja sitten olen jääkaappiin oli pullo piimä, jota oli käytetty jonnekin. Ja päätin leipoa leipää ja jogurttia sijaan käyttää Ryazhenka.
Miten Pidin hlebushek! Hieman erilainen maku. En tiedä, miten te edes kuvata sitä, kermaista -No mitä jos.
Joka leipoo leipää minun reseptejä - kokeilla ainakin kerran näytteeseen leipoa piimää. Uskon, et tule katumaan. Saanen muistuttaa leipä resepti, linkki täällä.
Vielä nykyäänkin, lounaan jälkeen mennä kävelylle, kun kaikki valmiiksi suunnitelman tehdä (meillä on nyt koko kaappi, mutta että "tavaraa", että hänen pisteet ei ole vielä kertynyt 😂, mutta meidän suosikki polkupyörää turvallisesti tallennetaan).
Aikana kävellä vierailun karhunvatukka ovat pysyneet vähitellen mutta tällaisia kislyuschaya, aurinko ei selvästikään riitä marjoja (vadelma torttu että metsän karhunvatukat). Hän teki kourallinen leipoo rahka juustokakku karhunvatukka.
Illallista Olen laivalla kesäkurpitsa kananrintaa, jogurttia ja suluguni (180 g). Ja rahka juustokakku kourallinen karhunvatukkaa, jotka kootaan. Yhteensä illallinen 315 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1220 kcal.
Joi vettä, vihreää teetä, mutta huomasin jalkojen turvotus. Ei kovin miellyttävä minulle, että kun fyysistä työtä (vaikkakin parannettu ja harvinaisia, eivät tunne minua), minulla on ongelma alkaa pysähtyminen nesteen kertyminen elimistöön.
Saanen muistuttaa teitä muutamia reseptejä:
Resepti rahka juustokakku marjoja - täällä.
Resepti mini pizza - täällä.
Resepti kana pastrami (erittäin maukasta ja mehukas - kehotan) - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!