Tervehdys kaikille laihduttajille!
Viime aikoina olen usein kertoa teille reseptejä leivontaan. Ja miten te ymmärrä periaatteessa leivoin rahka, lähes jokainen resepti rahka on läsnä (joka on proteiini, joka on aina vaikea päästä).
Ja tänään haluan kertoa teille resepti sochnikov.
Anna heille on osoittautunut minua ei ole kovin kiinnostava, mutta uskomattoman herkullista!
Siirryn resepti.
Ensimmäinen asia, että teemme - se on taikinan sochnikov.
tarvitsemme (Grammoina tarkoitettu niille, jotka uskovat KBZHU):
- 1 muna,
- 2 ruokalusikallista kermaa - 70 g (15% I)
- 20 g voita (pre sulaa)
- 100 g jauhoja (otin 50 grammaa riisiä ja 50 g koko-vehnä) vielä 30 grammaa taikinaa liikkuvan ja mahdollisesti tuoda taikinaan tilaan, jossa se ei ole kovin vahvasti kiinni käsiin.
- 2 pussi / pussi makeutusaine ja 1/2 tl leivinjauhetta.
Kaikki ainekset sekoitetaan ja vaivaa taikina, jonka pitäisi olla joustava (oletetaan, että taikina tarttuu harvoille).
Taikina valmistetaan, ja poista se jääkaapista.
Jatka täyttöä sochnikov.
tarvitaan täyte:
- 100 grammaa tuorejuustoa (olen 9%, sitä kuivemmaksi parempi)
- 2 ruokalusikallista maitojauhetta 35 g (edullisesti rasvaton)
- 1 muna,
- 2 pussi / pussi makeutusaine.
Kaikki ainekset sekoitetaan hyvin ja täyte on valmis.
Getting sochnikov muodostumista.
Roll out taikina (I rullaamattomia hienoksi jossain 0,5 cm) ja käyttäen leikkaus lasi piireissä.
Laita viipaleet leivinpaperille ja aseta se paremmin silikoni matto. Keskellä on kaada lusikallinen täyttämällä ja taita puoli ja poistaa nopeasti uunissa, joka on esikuumennettu 180 g Tämä on, jos haluat saada kuntoon on sochnikov.
Minä kokata itse seuraavan kerran taitto puoli. Olen maku ja KBZHU tärkeää, ei muodossa leivonnassa.
Paista 25 min 180 g kunnes kullanruskeaksi.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 253, B - 12, M - 13, U - 22.
Voit vähentää kalorien ja rasvapitoisuus aterian, ottaen vähemmän rasvaa tuorejuustoa.
Tämän seurauksena söin 1 sochnik - loput olivat hajallaan pöydällä ei ollut aikaa vilkkua.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!