Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Tänään päätimme omistaa matkan Moskovaan. Jouduimme tekemään paljon asioita, päästä eri paikkoihin, soittaa miehensä hänen vanhempansa - saada se kaikki kerralla.
Päätin hieman palkita voittamiseksi numeroita "-50 kg" matka Ikea. Halusin ostaa erilaisia astioita, jota ei ole.
Välttämään liikenneruuhkia (kauhea tauti Moskovan ja Moskovan alue) - oli noustava aikaisin.
Niinpä aamiainen minulla oli varhain, mutta hyvin tiheä.
Aamupalaksi Minulla oli koko vehnätortilla (80 g) rahka tuorejuustoa (30 grammaa) ja 70 grammaa punaista kalaa.
Aamiainen osoittautui peräti 500 CCAL johtuen ohut rukiin kakkuja, mutta uskomattoman herkullista!
Aamiaisen jälkeen lähdimme matkalle.
Täytyy sanoa minun tavallista järjestelmää oli nyt rikki. Kun paljon suunnitelmia, paljon paikkoja, joissa haluat päästä sinne - se ei ole aina järjestelmän siellä.
Kotiin miehensä vanhemmat olimme lähempänä 16 tuntia. Hungry kauheaa!
Me ruokitaan kanakeitto vermishelkoy (silmä 350 grammaa) vihanneksista ja Darnitsky paahtoleivän (25 g) kanssa kasvispata (noin 50 g).
Luonnollisesti kaikki kalorit laskin silmään. Käännyin 440 kcal.
Keskustelimme vanhemmille siitä jotain joka tapauksessa odota, kunnes korkki meidän suuntaan ratkaisee.
Oli jopa illallinen (melko myöhään meille).
Illallista oli broilerin rintaa ja juustoa (200 g) ja hieman paprika (50 grammaa).
Jälleen noin illallinen meni 300 kcal.
Home olemme tulleet siihen pisteeseen, jossa se on aika mennä nukkumaan - nukkuu jo tiellä)). Mutta tässä on purkaa osto ja laittaa kaiken paikalleen - se ei ole keskusteltu. On sana "must".
Tämän seurauksena päivä käännyin 1240 kcal.
Se löytyi 11500 askelta - viettänyt hieman kaloreita.
On totta, että päivä joi hieman vettä (kuten vihreä tee) - Uskon, että jos seisomaan vaa'alle huomenna saada kilo on 1,5. Mutta en aio tehdä sitä - miksi tarvitsen tätä stressi).
On aktiivinen muutaman päivän juoda vettä, karkottaa ylimääräinen neste kehosta.
Kirjoitan artikkelin seuraavana päivänä aamulla ja voin sanoa, että väsymyksestä ja juonut - Olin hieman turvonnut. Vaa'alla ei herätä - ja jos en blogiin vaa'alle I näyttäisi kerran kuukaudessa.
Haluan kertoa teille linkit herkullisia reseptejä laihdutus ja laskemalla kaloreita:
Resepti juusto mini-pizzat perusteella tuorejuustoa taikinan - täällä.
Resepti lempeä makea juustoa leivonnaisia - täällä.
Resepti suklaa juustokakku - täällä.
Resepti mehukas kana vuoka - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!