Tervehdys kaikille laihduttajille!
Tänään minulla on sinulle toisen resepti proteiinia pommi! Herkullinen, ravitseva, vähäkalorinen - mitä tarvitset laihdutus.
Esittelen teille kana vuoka sieniä ja juustoa!
Tässä resepti, vielä yksi etu, mutta siitä myöhemmin.
Tarvitsemme (grammaa tarkoitettu harkitsee KBZHU):
- keitettyä broilerin rintaa (200g)
- sieniä (I Jäädytetyt Chanterelles 120 g)
- Adyg juusto (80 g)
- vähärasvainen juusto (Otin tavallinen juusto SVALIA 40 g, rasvaa joutuu KBZHU)
- 2-3 valkosipulin kynttä (noin 5 g),
- suosikki tuoreita yrttejä (minulla oli tilli)
- muna,
- Classic jogurtti (my jogurtti - 100 g)
- suola, pippuri maun.
Ja tässä on toinen etu reseptiä. Jos olet valmis paljon paistettu broilerin rinta ja se on vaivannut sinua. Mitä voin käyttää sitä vuoka. Antakaamme toisen mahdollisuuden tuotteet).
Siirrymme valmistelua.
Yksinkertaisesti pilko kaikki tuotteet ja sekoita kulhossa.
Kananrinta:
Adygein juusto (raastettu huonosti hän hieroo)
Sienet, valkosipulia, tuoreita yrttejä:
Muna ja jogurtti (jogurtti I) sekoitetaan suola ja pippuri. Jos seos on liian paksua, lisää hieman vettä. Lisää seos hienonnettu tuotteita ja sekoita.
Muodoltaan (Otin lasin) ja uskomme kohtalomme muodossa vuoka. Ripottele vähärasvainen juusto.
Lähetettäväksi uunissa 180 asteessa 30-35 minuuttia. Varo juuston kuori.
Hyvää ruokahalua! Mehukas kana vuoka valmis - Yum!
KBZHU 100 g: K - 100, B - 11,7, -5,8 F, Y - 1,3.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!